时间:2018-11-13 15:01:29 来源:健康就是beauty作者:脾胃点击:
秋天正值板栗上市的季节, 板栗中所含的矿物质很全面,有钾、镁、铁(铁食品)、锌、锰等,比苹果(苹果食品)、梨等常见的水果(水果食品)要高。而对于糖尿病(糖尿病食品)患者来说,最好选择用栗子煲汤、熬粥等方法,比直接食用糖炒栗子更健康(健康食品)。
1、经常吃栗子的人,肠胃和脾胃是非常好的,因为栗子含有丰富的碳水化合物,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,常吃能健脾补脾。
2、栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,经常吃栗子能够预防心脑血管疾病,对于高血压、冠心病、动脉硬化有很好的预防和治疗的作用。
3、栗子含有丰富的维生素,尤其是维生素C,维生素是对人的皮肤非常好,能够抑制黑色素的沉淀,美白肌肤,还可以光滑皮肤,抗衰老等。
4、栗子生吃,每日5至8颗,适宜于吐血、便血者,还可以补肾活血,对于肾虚,腰腿疼痛的人是非常好的,但是需要注意的是,生吃栗子比较难消化,最多每天吃10个就可以了。
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