想不到! 这些美食也是高热量, 吃了等于“喝油”, 不想长肉管住嘴-儿童城

想不到! 这些美食也是高热量, 吃了等于“喝油”, 不想长肉管住嘴

时间：2018-11-10 19:01:10 来源：私厨小蜜作者：热量点击：

导读：[db:简介]

有句俗话说的好：“唯美食不可辜负”！这句话说的非常好，世界上最治愈的东西，第一就是美食，没有哪一样东西会比美食更能恰如其分地安慰人心！不管有天大的事，都离不开美食，只要来一盘美食，啥都不是事儿！但美食也不是随便吃的，一不小心体重就会蹭蹭往上蹿！想不到！这些美食看着非常好吃，也是高热量，都是发胖元凶，吃了等于“喝油”！不想长肉就管住你的嘴！

沙拉酱

想到沙拉，大家都觉得它是一种减肥食物，但如果使用的酱料不当，那就正好相反！目前，市场上的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，而一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，一份沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，热量就超过了300千卡，300千卡是个什么概念呢？它的热量相当于一个肉饼！所以，吃沙拉也得知道拌酱是啥，千万不要以为沙拉就不会发胖，关键在于拌酱，要选择低热量的沙拉酱。

毛豆

毛豆也是属于蔬菜类型，大家以为它不会增肥，其实未必！每100克毛豆约含有131大卡的热量，10颗毛豆的热量得散步7分钟才能消耗完，如果吃100克，差不多等于你爬楼梯50分钟才能完全消化，然而，大家平时吃毛豆好像一吃就是一大盘，甚至几盘！除非你吃完会有大量运动，否则还是少吃一些吧！

炸鸡排

炸鸡排非常诱人，一般人都认为鸡肉的脂肪含量不是很高，相比其它肉类，要低得多！但是，你却大错特错了！一块手掌大小的炸鸡排热量就有500大卡，一般一份鸡排怎么也有两个手掌那么大吧，也就是说，一份几排的热量有1000大卡！所以，这种美食，好吃是好吃，还是管住你的嘴吧！实在想吃，就选择上午吃，吃完记得运动哦。

曲奇饼

曲奇饼干非常好吃，男女老少都喜欢它的美味，看电视休闲，来两片非常不错，但是，曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，算得上零食里面高热量的一份子了，所以，以后休闲的时候还是别吃饼干了，换成水果吧！

热狗

烤热狗肠也是十分诱人的，大街上的烤肠远远的就能闻见它的香味，往往会不由得前去买两根尝尝，但是，你可知道，100克热狗肠中就含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克，如果你贪嘴多吃两根，而且还经常吃，那可就了不得了！妥妥的给你增肥长肉，所以，忍住！忍住！

核桃

核桃不但好吃，而且营养丰富，也是一种休闲小零食，尤其是逢年过节，家里人总会准备这一类干果，坐下来由不得就会夹几个吃，可是，核桃中的脂肪含量也是特别多的，每100克核桃仁含脂肪60-70克，虽然没有前几种高，但架不住多吃啊，这些干果一吃就停不住嘴了，吃掉几百克是很轻松的，这样，脂肪量就直线上升，不胖才怪呢，难怪大家都说逢年过节胖10斤呢！