冬天进补不一定要吃牛羊鸡,这杯热饮的滋补能力,绝不比它们差

时间:2018-11-09 11:31:16 来源:爱的小食光作者:板栗点击:

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冬天进补不一定要牛羊鸡,这杯饮的滋补能力,绝不比它们差

今日立冬,但是厦门却一点入冬的感觉都没有。天气预报显示厦门今日的最低气温是22摄氏度,最高气温30摄氏度,这很明显就还是夏天嘛!可不管天气与冷,节气到了,还是要遵循节气饮食古训来的。老一辈总说立冬一到,就要多牛、羊、鸡等滋补食物,好提高身体抗寒能力。我却觉得一杯营养丰富又充满量的生板栗豆浆,也是增加人体御寒能力的不错选择

什么这么说呢?生含有丰富的质、脂肪、类、多种维生素、氨基酸以及、磷、等,有“滋补气、养通乳、促进儿童骨骼发育和防止老年人骨骼退化”的作用。据实验证实,常食生可“改善液循环、增强记忆延缓衰老”。

板栗可媲美人参、当归等,它能“健脾养胃、活补肾强筋”,对肾虚有很好的疗效。孕妇板栗还可有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用

食疗》中记载,豆能“益气润肌肤”;《本汇言》中则提到“豆煮汁饮,能润脾,消积痢”。可见豆的营养既全面又丰富。

生、板栗和豆做成豆浆可是非常搭配组合,不仅做法简单,还能“滋补气、健脾养胃、益气润肤”。季节进补,别总是选择牛羊鸡了,豆浆也是很滋补的。做法分享给大家。

生板栗豆浆

【所需食材】去皮板栗6个、生20克、豆50克、清适量、冰适量

做法】1、洗干净后切成小块。

2、生仁和豆淘洗干净后,跟板栗一起放入豆浆机内,加入适量选择五谷豆浆键。

3、煮好的生板栗豆浆,过滤掉豆渣,加入适量

进补何必牛羊鸡,试试这杯饮,营养媲美人参、当归。生和板栗都属于坚果类,在季节食用,对肠胃有一定的好处。另外,生中含有一种生物活很强的藜芦醇,是有效的抗衰老物质之一。而板栗中的维生素和不饱和脂肪酸有抗衰老和延年益寿的滋补作用。将它们搭配到一起,能让你老得一点哦!

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