时间:2018-11-09 10:41:36 来源:健康与幸福并存作者:肠癌点击:
肠癌,是我国常见的恶性肿瘤之一,
在最近几年,肠癌发病率在我国有逐渐增加的趋势。
关于大便频率,正常的是每天一次,也有的人是每天2-3次或者是2-3天一次,这都算是正常现象。
但如果出现上厕所的次数突然改变或变得频繁,甚至每天出现了3-4次或更多的情况,这时应该考虑是否是肠道的问题了。
正常的大便是不干不稀,圆柱条状的。如果大便突然不成形,而且还夹杂有血或是脓,应考虑是肠道的问题。
一般情况下,肠癌的发展周期都是由大便不成形,到大便次数多,到粘液大便,到肠息肉,再肠内腺瘤,最终演化成癌症。
3、便血
随着肿瘤不断生长,肿瘤出现坏死、溃疡而且分泌物增多,便血量增大,血呈鲜红色,当血液在肠道内存留时间较长时即为暗红色,多与粪便相混,有时还会出现粘液脓血便。
辛辣的食物独特的口感,容易给予食用者刺激的感觉,很多人都非常爱吃。
同时,很多商家为了节约成本,一些麻辣烫的汤底会反复使用,也会导致亚硝酸盐等致癌物质的产生,这也是引发肠癌的一个常见因素。
2、高脂肪类食物
一个人食用越多的动物脂肪,就越溶解和吸收致癌物质,从而就会导致肠癌的发生率增大。
当人体在消化高脂肪食物时,肠道细菌分解多余的胆汁,容易产生有致癌作用物质,引发肠黏膜发生癌变。
3、烧烤
烧烤属于明火高温烤制的食物,在制作过程中富含蛋白质的食物,很容易产生苯并芘、杂环胺等“致癌物质”。
如果长期食用,很有可能会诱发肠癌的发生,所以要想吃烧烤,最好选用微波烤制或加一层锡纸更为妥当。
预防肠癌,养肠道,谨记:“三多”、“三少”
“三多”
多吃苹果:苹果中的纤维素可以让这些粪便变得柔软,可以促使其尽快地排出体外。减少肠道的危害,继而可以预防肠癌的发生。
多吃火龙果:火龙果中富含水溶性膳食纤维,对于预防便秘大肠癌有很好的功效。
多吃土豆:土豆含淀粉和钾的成分比较丰富,对维持肠道神经肌肉的兴奋性起至关重要的作用,有利于大便的畅通,起到防治结肠癌的作用。
水,是生命之源。多喝水可以促进新陈代谢,助消化,从而起到预防肠癌的效果。
平时在生活中喝水时,最好放入一些玉兰根茶,即能改善肠道,缓解便秘,同时,也可以调节血脂和尿酸
玉兰根,亦称为欧洲菊苣或法国苣荬菜,在日本又称为“苦白菜”。是药食同源植物,具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿之功效。
玉兰根之所以可以起到预防肠癌的作用,是因为它富含一种物质——菊粉。
菊粉被称为“益生素”,是双歧杆菌的增殖因子,它不被胃肠道消化吸收,而是直接进入大肠优先被乳酸杆菌利用,产生醋酸盐和乳酸盐,降低了大肠的pH值,从而增加肠道有益菌数量,抑制了有害菌的生长,改善肠道内菌群环境。
将玉兰根洗净切段烘焙制成玉兰根茶饮用,可有效缓解便秘,预防肠癌的发生。
3、多运动
无论是工作还是学子,如果出现久坐情况,那要注意的肠道健康了。长期久坐会减慢肠道蠕动,增加肠道负担,造成损害。
研究发现,经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。
“三少”
1、少喝酒、酗酒
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