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湿气不除，万病难愈！5招让你远离湿气，最后1个效果比拔罐还好

时间：2018-11-09 09:15:28 来源：司马情作者：湿气点击：

众所周知，湿气重会引发很多疾病，比如脾胃病、颈椎腰病、皮肤病以及关节病等，给身体带来了很多不适，下面给大家介绍5个祛湿的方法，希望可以帮助大家祛除体内湿气。

1、泡脚祛湿

泡脚在中医看来，可以祛湿散寒。用花椒水、当归、红花泡脚，可以活血通络，使整个机体血脉畅通，达到祛湿的效果。

（1）花椒泡脚方法：主要就是用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。

（2）当归泡脚方法:将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

(3)红花泡脚方法：把1克红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚

2、食疗祛湿

很多我们经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人可以多食用。像红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用，下面介绍几种祛湿食谱以及做法：

（1）冬瓜排骨薏米汤

材料：排骨、冬瓜、薏米（少量即可）

做法：排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干；薏米用清水浸泡15分钟。冬瓜不要去皮，洗干净，连片一起切块；姜切成2片。排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟。最后放盐调味，即可。

（2）山药薏米红枣粥

材料：薏米100克，大米100克，山药200克，干枣15克，冰糖20克，蜂蜜15克。

做法：将大米薏米、红枣分别洗净；大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时，将山药洗净，去皮，切成长滚刀块；锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠；再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右；把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。

3、砭灸祛湿

中医专家介绍称去湿气的关键在于补充气血，提升自身的免疫力，抵御外来湿气的入侵，同时排除体内多余的水分，从而保持体内水分平衡，从根本上解决湿症困扰。在家使用砭灸炉，砭灸肩颈区域的大椎穴和风门穴，背部的脾俞穴和命门穴，腹部的关元穴、神阙穴，腿部的委中穴和承山穴可以有效去除体内湿气。在砭灸之前配合精油刮痧，去湿气的效果会大大提升。

4、调料祛湿

葱、姜是我们常用的调味料，生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效，生食葱能刺激神经、帮助肠胃消化、温暖身体、使人自然发汗。可以这样使用它们：

（1）以适量的生姜细末(每次取一块相当于小指尖大小的生姜切成)，放入一茶杯咖啡中，每杯加一大汤匙蜂蜜，冲开水饮用，即有疗效；将3克生姜配600毫升水，煎至半量，每天分3次饮用。需要说明的是，生姜辛辣、性热，多食反而伤胃、生热，切不可过量久食，尤其对于阴虚火旺的人更不宜多吃。

（2）用葱白1段，碾碎取汁，分几次饮用，有特效。或将葱白细细切碎，再撒生姜末少许，用开水冲服。若加滚开的水搅拌，趁热连姜、葱一起服下。

5、中医祛湿

湿气重的人脾胃多不好，脾是负责我们身体运化的，要是脾胃功能差了，身体里面的水湿就无法代谢出去，湿气就会一直在我们的体内，脂肪也代谢不出去，所以要想达到祛湿的目的，就要从根本上解决这个问题，中医相较于其他方法更加安全有效，而且可以很好的调理脾胃，常用的祛湿健脾的药材有人参、茯苓、薏苡仁、花椒、干姜等。这些药材都具有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神等作用，可以从根本上解决湿气重的情况。中.药熬起来比较麻烦，很多人也接受不了其味道。现在陇.香化湿贴将数种祛湿药材，熬制成膏.帖，只需每晚使用一个，可以有很好的效果，最大平台就有。

这些方法都可以帮助我们很好的祛除体内湿气，湿气重的人如果不注意排解，那么久而久之就会引发各种严重后果，最后即遭罪还花钱，所以赶紧行动起来，早日祛湿，早日轻松。:

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