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熬夜增加猝死风险

时间：2018-11-09 05:10:59 来源：医学顾事作者：熬夜点击：

左天宇，解放军306医院，品牌质量管理办公室

随着社会压力增大和生活节奏加快，不少人走上熬夜加班之路。并且随着手机电脑等电子产品的普及，“夜猫子”也越来越多。最近，关于熬夜猝死的新闻也是越来越多，“程序员加班猝死”，“主播猝死”，“教师通宵批改作业猝死”，“医生熬夜值班猝死”，“大学熬夜猝死”各种熬夜猝死的新闻层出不穷。熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。从健康的角度讲，熬夜的害处很多。

危害一：免疫力下降。长期熬夜会导致身体免疫功能失调，整个人都不得劲，人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

危害二：皮肤衰老。熬夜的人会影响人体的内分泌代谢，皮肤水分慢慢流失，弹性变差、干燥暗淡、产生黑暗圈等症状。还有表现为皱纹增多，有暗疮、色斑等。晚10时到次日两点是皮肤新陈代谢最旺盛的阶段，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果还在熬夜，皮肤则张大毛孔，外界的有害物质就会吸附到皮肤上。

危害三：视力下降。很多人熬夜时都会看手机，所以最劳累的器官就是眼睛了，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。有的人总以为熬夜只是会长出“熊猫眼”而已，但其实熬夜不仅仅是长“熊猫眼”这么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛，干涩等问题，加之长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

危害四：神经衰弱。熬夜后的第二天会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。如果长时间熬夜，日夜颠倒的话，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。

危害五：患癌风险。熬夜使得人体内分泌激素紊乱，细胞代谢功能降低，导致细胞突变，患癌风险就会适当提高。

危害六：诱发胃溃疡。很多人还有一种表现熬夜容易引起胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，有些人在熬夜时常用烟、浓茶、咖啡提神，这些物质对胃黏膜都会产生不良刺激作用。

人如果长期失眠，会导致白天疲乏，情绪不稳定，记忆力减退，逻辑思考力降低，工作效率下降，处理事物的能力下降，经常睡眠不足会导致易怒，焦虑，抑郁，情绪低落等，甚至使人的性格发生一些不良改变，或者产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪。熬夜等于慢性自杀，以后千万不要熬夜了！

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