正确喝水很重要

时间:2018-11-09 02:41:35 来源:喵说健康作者:喝水点击:

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很多人都听过时间表,认为很难做到。

关于什么时候,并没有一个固定的时间表。不过,确实有4个时间点你应该特别注意一下:

一天中这4个时刻,不渴也要喝点

早起 经过一晚的睡眠身体会通过呼吸皮肤和尿液流失450毫升左右的,这会增加患心脑疾病风险建议早上后,以小口缓喝下450毫升的

这时喝可使液正常循环,预防或减少因稠度增高引发的高压、脑栓、心肌死等疾病的发生。

午睡

午睡醒来后,不要急于运动零食果等。醒来后要先喝300毫升左右的,以防醒得过缺氧

夜间,人体流会减,从而使产生栓塞风险加大。这时,喝几,可起到润滑剂和稀释的作用,以便保护管。

液的粘稠度,一般从凌晨到第二天上午10点这段时间最高。

临睡前喝少量预防夜间稠度增高,但注意不要大量饮,以免增加夜尿量,影响睡眠

除了这4个特殊时刻,还有一种情况,虽然每年最多遇到两次,但每次碰到,都会纠结,那就是↓↓↓

体检前喝了一点,还算空腹吗?

体检前,不少人会有这样的担心:医生让我空腹来体检,可我早上喝了一点,会影响检查结果吗?

其实,空腹不等于饿身体饿状态时,体内各项机能指标数会有所变化,并不能准确反映病人的真实情况

因此,体检当天,建议最好不要。但如果实在口渴,可以少喝点,不必强忍着,以防影响体检结果。

一年纠结一两次的也就罢了,可下面这个问题,几乎天天都会碰到↓↓↓

,真会消化不良?

其实,在食物比较干而唾液分泌不足情况下,适量喝些,一般不会有啥消化不良的问题

尤其是患有口腔、咽喉疾病者,或老年人、儿童等,他们对食物的基本需求就是湿软容易吞咽。

但是,在正常情况下,一闻到食物的香味,口腔内就开始分泌唾液,唾液在帮助食物消化的同时,还可以润滑食物,以便吞咽。

另外,在咀嚼食物时,会进一步刺激唾液分泌,因此,细嚼咽更有利于食物的吞咽和消化,而不是用帮助吞咽。

食物消化主要是在胃肠道中完成的,可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液,导致食物得不到良好的消化吸收

建议:一般不要一边一边

假如感觉口干,可以在前喝一碗中也适量喝一点,里含有的质、脂等成分,同样会刺激消化液的产生,这样在一定程度上能抵消稀释消化液所带来的不良后果

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