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小米粥的功效作用丰富，加此物一起煮真的能养胃吗？答案揭晓啦！

时间：2018-11-08 23:32:31 来源：暖心养生说作者：苹果点击：

小米粥的功效作用丰富，加此物一起煮真的能养胃吗？答案揭晓啦！

小米养胃，但是太过于清淡的说口感有时显得寡淡，搭配苹果、梨等水果，既满足营养需求，又可口。而且苹果梨等寒性水果煮熟了在吃，也一定程度上是对身体和胃有好处的～加入白芸豆、莲子等，只为了口感的丰富。

苹果小米粥有健脾和胃、安神养心、益气减肥的功效，这道粥非常适合学业压力大的学生食用，既可以健脾和胃，又可安神养心，且有助于睡眠。小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。 苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的维生素C是心血管很有好处，经常吃苹果可以降低感冒的几率，还可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

小米苹果粥的做法步骤

步骤 1

将小米、红枣、枸杞洗干净装入炖锅

步骤 2

加入适量水（我喜欢浓稠的，加得比较少），大火烧开后转小火，盖上盖子

步骤 3

小火熬炖一个小时左右

步骤 4

前面熬好之后，苹果削成小块放入，熬煮20分钟即可

小米苹果粥的小贴士

1.苹果可以换成梨子、桃等水果。

2.我不喜欢太甜的，所以没有糖，喜欢甜的可以加入冰糖。

3.苹果一定要最后放，如果一开始就放进去，最后就软烂得没有口感也没有味道 。

细数5种日本料理的正确吃法

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