三款温暖你的必喝粥

时间:2018-11-08 11:05:21 来源:九紫春作者:功效点击:

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木耳大枣

取香糯米150克,木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰适量。将木耳浸泡半天碎,然后用粳米、大枣煮,待煮沸后,加入木耳、冰,煮沸后成

功效:此能润生津,滋阴养胃,益气补,补脑强心。

枸杞

取粳米150克,山200克,枸杞50克,适量。将粳米洗净,山去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成状即可。

功效:此绵软爽口,能消除疲劳、补明目

桂圆粟米

桂圆15克,粟米100~200克。洗净后两者同煮,先用武火煮开,再用文火熬成

功效:桂圆味甘温,能补益心脾,养安神。

冬季还可以哪些食物

1、红枣

红枣不仅具有补同时还具有滋阴补阳之功效。特别是对于朋友而言冬季在炖时加几颗红枣就可起到健脾养胃,清解毒之功效,对防治失眠提高身体抵抗力也都是具有很大的帮助的。

2、

中医认为气行则通,气则瘀。而芪具有益气固表之功效。除此之外民间还素有“补而不腻” 的特点,如芪炖鸡、当归等都是最适合冬季常的。

3、阿胶

女人有时候就要对自己好一点,阿胶虽然其价很高,但是却是女人滋补的上品,其具有益气补安神等功效,特别是对于冬季易生病身体虚弱的朋友而言就可发挥出更加强大的养生保健功效

4、桂圆

中医认为桂圆温味甘,其中富含核素、硫胺素、抗坏酸等成份。特别是对产后,术后身体虚弱的就具有很好的养生保健功效。冬季适当些桂圆可补益气,促进睡眠

5、海参

有人说海参最适合男人,事实上对于朋友们而言冬季适当些海参对美容养颜作用因此对于朋友而言海参可是不可多得的滋补圣品。健康养生是一种生活态度,使你增强体质预防疾病,拥有健康,菲纹享受乐!关注百病不生,分享健康养身之道,最有用的养生知识大全

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