秋天不妨常吃3种菜,只要几毛钱一斤,美容抗衰、清理血管垃圾

时间:2018-11-08 10:01:41 来源:运动的健儿作者:维生素点击:

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天不妨常3种,只要几毛美容抗衰、清理管垃圾

1、豆瓣

豆瓣含有大量的维生素C、质、纤维素、磷、和多种有多种氨基酸等物质,富含抗菌素样物质。豆瓣含有丰富的维生素和矿物质,其中超氧化物岐化酶含量很高,每1毫克鲜嫩茎叶中含147微克。

2、

营养成分确实高于一般,它含有很高的维生素、矿物质,还富含人体必要微量元素。其中的含量最高,这也是它补作用的由来。质寒凉,具有出色的清和解毒作用,人们经常食用,可以抵抗多种病毒对体内器官的伤害,同时也能减少人类患有病毒感染疾病的机率。

3、菠

富含胡萝卜素和叶酸,亦含维生素A、C、E、K和B群。、镁、、钾等矿元素是菠的重要成分。每100克菠质2.4克、维生素B10.16毫克、维生C1.4毫克,还含有类3.1克、72毫克、磷53克、1.8毫克、胡萝卜素3.87毫克。

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