吃什么菜能把肝“洗”的很干净, 有什么方法可以养肝?

时间:2018-11-08 08:21:24 来源:食客生活作者:肝脏点击:

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身体内以代谢功能为主的一个器官,但现在社会人们面对各种交际应酬和不良的生活习惯常常会对肝的健康造成影响,养肝护肝需要引起我们的关注。

蒲公英是路边随处可见的小植物,但在中医届,却有着“皇后”的美誉,可见蒲公英的养生效果有多少。蒲公英归肝、胃经,可保肝利胆,善于清肝、胃去火消炎。凡肝中郁所见的急躁易怒、口苦口干、咽喉、小便短赤等,均可加用蒲公英。

红枣红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养安神、生津液、解毒、缓和功效红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活,能保护,增强人体免疫力

其次、在饮食方面,肝不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则,即高量、高、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护,促进肝修复、再生和肝功能的恢复,合理调配营养以减轻肝的负担,提供适当量,减少质消耗。

最后、肝不好的患者要做适当运动。可选择在清晨时散散步,做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。

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