时间:2018-11-08 08:10:54 来源:健康帮作者:湿气点击:
在中医理论中,湿气被称为湿邪,不仅会影响身体代谢,还易损伤关节健康,影响日常生活工作。体内湿气堆积过多,阻碍血液代谢循环,体内毒素不能及时排出,加重肠胃负担,导致便秘问题,还易造成脂肪堆积,导致发胖。
小米中不含有麸质,所以也不会对肠道壁起到刺激作用,其含有的纤维质也非常温和,容易被人体所消化,所以小米可以作为去湿排毒餐的主食,再搭配其它食物食用,既营养又去湿,还对美白有很好的辅助作用。
黄芪
黄芪不仅是一味很好的中药材,而且经常用它泡水喝的话,还有利于身体的健康,黄芪具有补气活血,利水消肿的功效,能有效的加快体内的血液循环,从而也会加快尿液的形成,这样就会减少体内湿气的堆积。
山楂有促进肠道蠕动,减肥消脂排毒、祛湿功效。尤其是对于那些身材比较肥胖的人来说,如果每天早上和睡觉之前能够喝上一杯山楂水的话,那么就能够帮助我们的身体排出体内的湿气,达到减肥瘦身的效果。
莲藕
莲藕平时生活中还是挺常见的,一般都是用来炖汤,清炒等等。莲藕有利尿的效果,多吃莲藕可以帮助身体排出毒素,经常用莲藕炖汤喝,可以排出体内的湿气。
莲子
莲子不仅是一位很好的中药材,而且营养价值也是非常高的。不仅能起到养心安神,益肾固精的作用,而且还能有效的去除体内的湿气,还能缓解失眠,身体才会越来越健康。因为莲子性平、味甘、健脾止泻的作用。
很多人应该都知道,红豆和薏米是祛湿的上好搭档,两者都有很好的利水消肿,祛湿排毒的作用,经常用他们泡水喝可以让体内的湿气一扫而光,很多人肥胖都是因为湿气太大,湿气如果没了,人自然就瘦了。
冬瓜被誉为是祛湿健脾的最佳食材,其冬瓜具有利水消肿、清热解毒、健脾祛湿的作用,对于湿气重的人来说,经常性的吃点冬瓜的话,可以有助于将体内的毒素进行排出,达到利湿祛湿的效果,避免湿气加深,影响身体健康。
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