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睡觉前吃点枸杞，这4个好处或不请自来，不要错过了

时间：2018-11-08 05:10:58 来源：医联媒体作者：枸杞点击：

众所周知，枸杞的营养价值较高，适量进食枸杞对身体好处多多。一般来说，枸杞具有补肾、明目、养肝等多种功效，直接嚼食或者用来指弹煮汤都可以滋养身体。其实，在睡觉前就是一些枸杞，同样对身体有很大帮助。进食之后能够缓解夜间口感症状，还能够安神助眠，提高睡眠质量。那么，具体来说，睡觉前进食枸杞有什么好处？

睡觉前进食枸杞有什么好处？

1、睡觉前适合嚼食一些枸杞，因为枸杞具有很多功效，例如补血安神、生津止渴、补肾益精、养肝明目、润肺止咳等。平时晚上睡觉前嚼食几颗枸杞，能够改善腰膝酸软、虚劳咳嗽、头晕目眩、肝肾阴亏、遗精等症状。

2、枸杞适合在睡前进食，因为生活中有部分老年人夜间容易口干舌燥，进食枸杞能够补充津液，改善口干症状。并且，枸杞尤其擅长改善由于阴虚伤津引起的口干症。因此，晚上临睡前进食枸杞，对于防止夜间口干是有一定帮助的。

3、枸杞具有安神助眠的功效，因此在睡觉前可以进食，好处多多。经常容易失眠的人在睡觉前嚼食一些枸杞，能够有效补充枸杞中的营养物质，帮助缓解睡眠障碍，提高睡眠质量，夜间睡觉时也会更安稳。

4、在夜间睡觉前可以嚼食十克左右的枸杞，通过研究发现，夜间睡觉前进食枸杞，能够有效降低血糖，降低血脂，抗衰老等。进食枸杞对很多疾病均有防治的效果，例如干眼症、脂肪肝、糖尿病、冠心病等。

进食枸杞有哪些禁忌？

1、枸杞虽然适合在睡觉前进食，但是进食枸杞也需要注意多方面问题。比如枸杞不适合大量进食，其滋补效果较好，大量进食容易上火，出现眼睛胀痛，流鼻血等症状。一般来说，成年人每次进食二十克即可。

2、枸杞不适合所有人进食，身体燥热、性情急躁、发烧、腹泻的人不能够进食，否则容易加重病情。

3、枸杞进食前需要清洗，但是清洗时间不宜过长，避免营养物质流失。

冬天里，比嘘寒问暖的情话更动听的是“走，带你吃火锅”

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