长寿的人,饮食上都惊人的相似,看看你占了几条?

时间:2018-11-07 23:40:59 来源:重庆巴蜀职业学校作者:长寿点击:

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想要养生长寿并不一定要什么冬虫夏或者鹿茸、人参,其实在五谷杂粮里就有很多对身体大有裨益的食物

下面小编梳理了一些长寿人的共同饮食特点!希望对大家有所帮助

1.喜欢

饮食习惯看长寿老人无一喜欢。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢

2.小米是最佳补品

老人喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体小米益五、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌

清代有位名医说:“小米最养人。熬米时的米胜过人参。”可见,长寿老人喜欢米很有道理

3.玉米当主食

玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查,发现美国的土着居民印第安人没有一个高压、没一个动脉硬化,原来是玉米的。医学家研究发现玉米里含有大量的卵磷脂、亚酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高压和动脉硬化。

4.偏红薯

医学家研究,红薯有五大功效:1.和补中,营养丰富;2.宽肠通气,促进排便;3.益气生津,增强免疫;4.含抗癌物质,能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止动脉硬化。

医学家说,红薯含有大量,故能防治和肾结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除氧的作用避免了活氧诱发癌症。又因红薯中含、镁较多,所以能防治骨质疏松症。

5.喜食豆腐

豆腐主要成分质和异酮。豆腐功效具有益气、补虚、降低铅浓度,保护,促使机体代谢的功效,常豆腐有利于健康智力发育老人豆腐对于管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用

6.喜

老人常说:“半年,大夫享清闲。”含有矿物质、维生素质、粗纤维胡萝卜素,还含有分解致癌物质亚硝胺酶。从功效说,有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清、防癌等七大功效

7.常食胡萝卜

胡萝卜高含维生素A,有极为丰富的胡萝卜素。研究表明,胡萝卜能提供抵抗心病、中风、高压及动脉硬化所需的各种营养成分

胡萝卜素在高温下也很少破坏,容易被人体吸收,然后转变成维生素A,所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼症。除此之外,它还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读学习一盘炒胡萝卜丝,有利于巩固记忆

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