花生和它一起煮,原来催乳效果这么好,月嫂秘方胜吃补药无数

时间:2018-11-07 23:21:02 来源:月嫂了不起作者:花生点击:

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营养丰富,每天一定量的生,有助于身体健康,还有助于新妈妈下奶。

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营养富含不饱和脂肪酸,可提高妈妈免疫力生是促进新妈妈乳汁分泌的重要食物,非常适合妈妈食用

原料:1个,生仁50克,红枣3颗,姜片、适量

做法

1.处理干净红枣洗净,去除枣核备用;生仁洗净备用。

2.将锅烧,倒入少量,放入姜片爆香,再放入,煎至两面金

3.加入适量,没过,用大火烧开。

4.加入生仁和红枣,烧开后转小火煲40分钟,加调味即可。

2红枣莲藕

营养:莲藕能清除腹内积存的瘀、增进食欲帮助消化、促进乳汁分泌,莲偏凉,产后不能过早食用产后半个月食用比较合适,可以补逐瘀。

原料:香菇4朵,莲藕50克,生仁20克,红枣4颗,姜片、适量

做法

1.香菇洗净,用温浸泡;莲藕洗净,削皮,切成片备用;生仁放锅里煮一下,以去涩味。

2.砂锅烧开后,把莲藕、香菇、红枣、姜片一起放入锅里,再倒少量植物炖1小时,加调味

3补:蜜汁生枣

红枣100克、生生仁100克,温浸泡后放锅中加适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液稠停火。

也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待生仁、红枣熟后入锅。

4健脾消脂:红枣薏仁

带衣生、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克,红米30克,一起熬喝。

5养肝:豆浆

生、大豆一起榨汁喝,有较好的降脂、延年益寿的作用,非常适合中老年人食用

此外,豆浆也有补虚、清化痰之功效,两者一起,可达到事半功倍的效果

6养胃:生猪肚

将一个猪肚清洗干净,分成五小份,每天可以做一份。把猪肚放入沸中煮上10分钟,拿出来后再刮洗一遍。

再将猪肚切片与洗净的10余粒红皮生生放入砂锅里,加些清,大火煮沸,然后用小火煨上3个小时就煮好了。

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