时间:2018-11-07 23:01:04 来源:慧雅堂说养生作者:经期点击:
月经是每个成年女性几乎每个月都要经历的事情,也是女性身体最为虚弱的一段时间,如不注意保养,容易引发宫寒,导致女性月经不调、痛经等,甚至引发各种妇科疾病、加速衰老。那么,女性朋友们该如何做好经期的保养呢?经期的保暖很重要,做好保暖工作,不仅可以调理身体,保持苗条身材,还能预防妇科病。
女人经期要牢记:3处不着凉,2处要保暖,做好1件事,预防妇科病
3处不着凉
一般家里有老人的,都会提醒年轻女人不要在经期洗头,这其中最重要的原因就是担心洗头容易导致头皮着凉,刺激头部。头皮是头部神经敏感的地方,经期头皮着凉,容易对子宫产生间接的刺激,产生宫缩,长期这样的话容易造成痛经、月经里有血块,另外,经期洗头还会使女性出现偏头疼的现象,现在虽然条件好了,洗头的时候可以做好保暖,但还是要注意点为好。
手心也是敏感的器官之一,很多女性都知道,尽量不在经期用凉水洗碗、洗衣服,就是怕手心沾上凉水,刺激神经出现痛经的情况。因此,女性来大姨妈期间最好不要用手接触凉水,洗手、洗脸也最好用热水。
3、下身不着凉
女性经期不仅手心、头皮不能着凉,私处经期同样害怕受凉。女性经期不能洗凉水澡,也是出于这方面的考虑。经期如要洗澡的话,尽量使用热水选择淋浴,不要坐浴,洗完澡后要及时擦干下身,并且勤换洗内裤,尽量保持私处的干爽。
2处要保暖
脚底是人体的神经末梢,也有着很多的穴位,很多女性经常出现脚底冰冷的情况,因此,一定要做好脚底的保暖工作,尤其是在经期,更应注意脚底保暖。不妨每天睡前用热水泡脚,不仅可以缓解脚部冰凉的情况,还能扩张脚部血管、缓解痛经,达到暖宫驱寒的效果。
2、小腹要保暖
不少女性经期会出现小腹不适的情况,还会伴有痛经的症状,因此,做好小腹的保暖也很重要。女性不妨在经期经常用热毛巾或热水袋热敷一下小腹,可以促进血液循环,避免因血瘀导致经血不畅,进而保养子宫。
做好1件事
做好经期保养,饮食调理很重要,不妨经常喝点红糖姜茶、玫瑰花茶、藏红花水,多吃阿胶、桂圆、黑豆等,暖宫驱寒的效果都很不错,还能缓解痛经的症状,预防妇科病。
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