时间:2018-11-07 22:00:24 来源:星星会发光丫作者:流失点击:
很多人都有
喝果汁
的习惯
为了追求新鲜
一大早自己用机器榨果汁的人也不少
喝果汁更省力
口感也更好
维C就会流失掉一部分
这已经是很多人都知道的事儿了
但是榨成果汁后会流失多少维C?
估计大家就不知道了
今天好奇君就来替大家测一下
榨成果汁后,维C会流失多少?
要想知道维C会流失多少
就一目了然了
这次的实验场地
实验员通过实验室最常用的“滴定法”
来测算维C含量
首先是西瓜
经过测算
3.5728毫克
每100克鲜榨西瓜汁中的维C含量是:
2.7415毫克
榨汁后的维C含量
下降了23%
西瓜中五分之一多的维C
就这样一榨就没了
用同样的方法
黄瓜
榨汁前的维C含量是4.9506 mg/100g
鲜榨黄瓜汁的维C含量是0.3095 mg/100g
这个数据就有点恐怖了
维C流失了94%
基本流失完了
榨汁前的维C含量是2.9039 mg/100g
榨汁之后是0.6119 mg/100g
维C流失了79%
梨
榨汁前的维C含量是1.1593 mg/100g
榨汁后是0.1065 mg/100g
维C流失91%
榨汁后流失了大量的维C
流失率接近或超过
80%
所以营养学家说
是很有道理的
维C为什么会流失?
维C为什么会流失?
维生素C又叫
抗坏血酸
容易被氧化和分解
谁能氧化维生素C呢?
氧化酶
哪里有氧化酶?
维生素C和氧化酶是分开的
不相遇他们也就不会发生反应
但是放入榨汁机
高速旋转的刀片对果蔬内部细胞产生破坏
维生素C就会遇到多种氧化酶
维C就会大量氧化而流失
除了本身自带的氧化酶
必然会和空气接触
空气中有氧气
大量的氧化酶就会和维生素C接触
维C就会被氧化
暴露在空气中,维C会流失多少?
既然鲜榨的果汁暴露在空气中
也会被氧化流失
那么是不是放的时间越久
维C流失的越多呢?
用西瓜继续测算
将鲜榨的西瓜汁
放在27℃的常温下和4℃的冰箱里
分别放置3小时
结果发现
冰箱
里
的西瓜汁维C含量为
1.9978mg/100g
常温下
的西瓜汁维C含量为
2.1728mg/100g
和鲜榨的西瓜汁相比
维C含量分别下降21%和27%
所以
鲜榨果汁暴露在空气中越久
维C流失的就越多
人体每天应摄取50-100毫克的维C
如果按100毫克为标准的话
由于西瓜中的维C含量为3.5728mg/100g
才能满足人体对维C的需求
估计你的胃一定受不了
除了西瓜
猕猴桃
的维C含量是西瓜的70倍
青椒、辣椒
维C含量是西瓜的10倍
维C含量是西瓜的8倍
维C含量是西瓜的4倍
高维C的水果才是王道
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