时间:2018-11-07 14:41:44 来源:壹壹早教说作者:食物点击:
快节奏的生活让我们每天逛超市的时间变得非常有限,因此,食品厂商总是希望在第一时间抓住我们的眼球,这也是食品包装这么有价值的原因。
一个有吸引力的食物标签能快速吸引我们的注意力然后产生购买欲。当我们给孩子选择健康食物的时候,更是会被标签吸引。
但是,现在有些食物标签并没有它标明的那么健康,为孩子选择食物时,以下六个标签就是需要我们注意的地方:
蛋白质一直是一种很热门的营养素,我们经常可以从各种食品的外包装上看到,大家也习惯性认为我们的身体需要补充蛋白质。
确实,在食物中加入蛋白质能让我们营养均衡,但是大多数人日常生活中就已经摄取了足够的蛋白质,即使你的宝宝不吃肉,他也能从谷物中获取蛋白质,例如:面包,牛奶和奶酪,甚至蔬菜。
因此,我们一定要注意成分列表中的蛋白质,如果一款冷冻披萨也宣传含有丰富蛋白质的话,我们就要小心了,因为它很有可能含有大量的人造蛋白质。
❷ 100%维生素C
现在市面上各种五颜六色的果汁和饮料越来越多,有很多果汁经常声称,人体一天所需的维生素都在这一瓶里。事实上,维生素C并不是那么难以从食物中摄取。
例如:4-8岁的孩子只需要大约3个草莓就能获得一天的维生素C。显而易见,让孩子从食物中获取维生素C要比从饮料中获取好得多。
❸ 全麦谷物制成
现在也有很多父母在努力的让孩子尝试全麦谷物的食品。但这里值得注意的是,有些食品只是添加了一点全麦谷物,大部分仍是精加工的谷物,却仍然声称自己是全麦谷物食品。如果你要为孩子选择一款全麦产品,例如全麦面包,请一定在包装的产品成分列表第一条确认是否整个谷物都是全麦。
❹ 低糖
许多父母都在想尽办法控制孩子糖分的摄入,因此低糖食品听起来真的很诱惑人。
但在我们把低糖食物放入购物车之前,记得先查看产品成分列表,有些食物并不是单纯的减少糖分,而是又添加人造甜味剂来弥补低糖的味觉差异。
如果我们简单的看包装会发现他确实做到了低糖,但更多时候,需要我们像侦探一样,仔细查找产品成分里是否含有三氯蔗糖,阿斯巴甜和乙酰磺胺酸钾等人造甜味剂成分。
❺ 纯天然
如果一种食物没有添加色素或是合成物质,我们可以说它是天然的。我们要避免购买各种带有人工添加剂的食物,但也不要认为有纯天然标志的食物就一定是非常棒的。
❻ 用真正的水果制成
很多食物声称自己的产品是百分百用真正水果制成的,例如一些水果软糖。在包装上甚至有水果的图片。
但对于父母来说,我们一定要仔细查看成分列表,如果含有水果唯一的标志是“浓缩果汁”的话,千万别被忽悠了。这只是添加糖的另一种形式,孩子不会从这种食物中获得健康。
在有一项调查中显示,超过四分之一的家庭认为运动饮料是有点健康甚至非常健康的。事实上,运动饮料并不适合大多数孩子,一瓶200毫升的运动饮料里面含有太多孩子并不需要的东西,比如超过八勺的糖和各种人造添加剂。
●巧克力酱
巧克力酱常常被父母在早餐的时候涂抹在面包上,但这种巧克力酱或是花生酱的主要成分是糖和油,一份巧克力酱的含糖量甚至超过孩子一天所需的糖分。
许多水果软糖都是用浓缩果汁制成的,所以不要轻易相信各种水果小吃,这种水果小吃里面的水果基本都是添加糖的另一种形式。
●果汁
美国儿科学会建议控制孩子果汁的摄入量,更希望孩子通过吃水果来获得营养。果汁,包括100%果汁,都是热量和天然糖的浓缩,非常甜,所以孩子很容易多喝。
看了那么多,希望各位爸爸妈妈下次在给宝宝挑选食物的时候,一定要仔细查看标签和产品成分列表,千万别再被商家刻意包装出来的标签给忽悠了!
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