男人多吃这5道菜,腰不酸、腿不疼、补肾效果超赞,简单又好吃

时间:2018-11-07 10:31:17 来源:美美家的厨房作者:山药点击:

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季,大家都讲究进补,如今生活条件好了,平日里不愁不愁穿的,大家在进补的时候,可要根据自己的体质选择食材哦!

虽说生活条件好了,人的身子似乎毛病越来越多,今天给大家分享5道有利于男人美食

肾虚什么补得

1、芝麻

芝麻功效有很多不仅可以预防发,还有补肝肾、润五作用。尤其是肾虚之人软,耳鸣,发枯发落及早年发,大便结者,最适宜食用芝麻法很多,煮、做糕点的时候随撒上一点,既美味又方便。

芝麻

食材 主料 面粉500克 250克 芝麻80克

辅料 干酵母5克 30克

过程

1.我用的是现成的熟芝麻粉,如果用的是芝麻,则需要提前用小火炒香,晾凉后用料理机打成粉末,跟面粉一起放入厨师机。

2.取一个小碗,将融入250克中,加入干酵母,用筷子搅拌均匀,静置5分钟,将他们缓缓倒入面粉中,边加边用筷子轻轻搅拌成絮状。

3.将面粉揉成光滑的面团,盖上保鲜膜进行发酵

4.待面粉发酵至两倍大,内部呈现均匀的蜂窝状时,将面团取出来放在案板上。

5.在案板上撒一层薄面防止粘连,用掌揉压面团进行排气,将面团擀成3毫米厚度的长方形薄片,将面片自上而下卷起,用刀切成均匀的馒生坯。

6.揉成圆形,放在刷了的蒸板上,放在蒸锅里,盖上盖子,在室温下进行二次发酵

7.蒸锅中加入适量,盖上锅盖后大火烧开,上汽后蒸15分钟,关火焖三分钟即可。

2、

米是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。它具有“滋阴补肾健身暖胃、明目”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补缓筋”等功效;可入入膳,对昏目眩、贫发、膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

米山

食材 主料 米50克 山100克

辅料 一勺

过程

1.将米洗净,加入足量的浸泡2小时。

2.浸泡好的米再次淘洗干净,放入电锅里,加入足量的,大火烧开后转小火再煮15分钟。

3.山去皮,用清洗净,切成小块备用。

4.将山放进锅里,继续煮至米和山软烂,加入搅拌均匀即可

3、栗子

栗子味甘温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮补肾、活,适用脾胃虚寒引起的腹泻肾虚所致的酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而,肾虚者不妨多板栗。

【红薯板栗红烧

食材 主料 红薯块165克 板栗120克 五175克

辅料 适量 2克 老抽3毫升 生抽5毫升 料酒8毫升

食材 主料 红薯块165克 板栗120克 五175克

辅料 适量 2克 老抽3毫升 生抽5毫升 料酒8毫升

过程

1.先处理板栗,生板栗用刀在背上砍一刀口子,口子稍微深一点。放入锅里,小火炒至表面裂口变宽。

2、五洗净切成小块,板栗去皮,红薯去皮后切滚刀块。五汆烫后捞出,沥干

3.锅烧,倒入,加后放入姜片、桂皮、八角、葱段炒出香味。

4.将五倒入锅里煸炒,至表面微微得透明的时候,倒入适量老抽,翻炒上色。

5.加入半锅清,淋入料酒,翻炒均匀。

6.将红薯和板栗都倒入锅里。加入生抽,混合均匀后盖上盖子,大火煮至熟透。烧至收汁到8成的时候,加调味,撒上葱即可上桌。

4、羊

温,具有温补脾胃、暖身驱寒的功效,而且味道鲜美,营养丰富,搭配平补脾胃的山胡萝卜,可谓是冬天暖身、健脾的不二选择。对肾亏阳痿者都大有好处

【山

【山羊排

食材

主料 羊排 500克 山一根 胡萝卜一根

辅料 适量 适量 葱姜适量 料酒适量 胡椒适量

过程

1.羊排洗干净,剁成块后在冷里泡半个小时左右,将干净

2.胡萝卜和山干净、去皮后都切成滚刀块。

3、锅里放入适量,羊下锅,汆烫好,捞出备用。

4、另起砂锅,将羊、葱段、姜片放入锅里,加入适量,倒入料酒。

5.设置炖键,整个过程将需要两个半小时。羊炖煮一个半小时的时候,将山和萝卜块倒入锅里,继续炖煮半个小时。

6.山煮熟后加入适量调味即可。

5、枸杞

枸杞平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多枸杞还可延年益寿,缓解长期的。尤其是中年肾虚之人,食之宜。

【银耳莲子糯米糊

食材 主料 莲子60克 银耳半朵 红枣10克

辅料 糯米60克 枸杞一撮 冰几颗

过程

1.莲子、糯米分别洗干净,先用清浸泡一晚,银耳洗净泡发,红枣和枸杞洗干净备用

2.银耳泡发后挤干分,剁碎(银耳的胶质是从切口的地方析出来的,切得越碎,出胶越多,起来越粘稠)

3.处理好的莲子、糯米、银耳碎、放入电锅中,加入大半锅清

4.设置煮键,煮至还剩最后半个小时时,将红枣倒入锅里,煮至设置时间结束即可。

5.出锅,加入适量即可。

结语:

补肾的同时,需要大家在平日的生活中多加注意,因为有很多食物对于我们补肾也是有很大的帮助的。如韭、山、枸杞、等等,这类的食物对于补肾是有很大的帮助的。

虽说食物可以帮助我们远离肾虚现象,但是有些食物却不适合肾虚食用,如苦瓜、鸭等等,这类食物比较身体的,了这类食物后,不但达不到补肾作用,还有可能让我们的肾越来越虚弱。

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