「每天学点养生」易上火?手脚上的“清火穴”要牢记

时间:2018-11-07 09:12:04 来源:悦读养生作者:上火点击:

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上火”为民间俗语,又称“气”,可以从中医理论解释,属于中医证范畴。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内证候,具体症状眼睛红肿、口角糜烂、尿、咽喉等。“上火”在气候及连绵湿天气时更易发生。

1、眼屎多,点按关冲穴

许多老年人睡醒后眼角会有眼屎出现,严重时,眼屎甚至会把眼皮粘住,这是体内毒上冲所致。还可能出现压增高,甚者结膜炎等症状

点按位于无名指指甲旁靠近小指一侧的去火点关冲穴,有泻开窍、清利目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜,并坚持30秒至1分钟,然后再按压另一只的关冲穴,每日2~3次。

2、心烦,点按少冲穴

少冲穴,属少阴心经。在小指内侧(桡侧)指甲角外约一分处。不少人在暑期会有心中烦、口舌生疮、尿等症出现。中医认为,这是心火上炎所致,可通过点按少冲穴去火缓解。用大拇指用力按压此处,以有酸麻胀的感觉为宜,持续1分钟,两交替进行,每日2次,可行气活、清醒神。

3、尿,点按至阴穴

至阴穴,属足太阳膀胱经。在小趾外侧,趾甲角外约一分处。湿过盛易引起小便尿频、尿急、尿涩。点按去火点至阴穴,可在15点到17点,此时是膀胱经最旺盛的时候,用大拇指按压此处,并坚持1~2分钟,然后再换另一只,每日2次。有清散风、通利下焦的作用,对尿等症有很好的排泄效果

4、太冲穴

太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经,因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常,说明肝火比较旺盛,那更要多按摩这个穴位

具体的做法是,在按摩太冲穴前,先用约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

5、内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是症、上火克星。如果有便秘、咽喉肿、腹胀、吐酸等不适时,可以多按内庭穴。

内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指点揉100次即可。

6、合谷穴

合谷穴最好找了,平常说的虎口就是。合谷穴属阳明大肠经,并且中医讲“与大肠相表里”。如果有耳鸣眼睛红肿、鼻出、咽喉肿便秘、发、口干,或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒,就可以按合谷穴来消消火

由于这个穴位按摩起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按就可以了。

7、照海穴

照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征,“照海”顾名思义,指肾经的经在此大量蒸发,具有吸作用,按压此穴能缓解咽喉、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。

8、涌泉穴

掌前部1/3处(不算趾)、缘两侧连线处就是此穴。《帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。

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