绿瘦小知识:秋冬吃芋头,原来有这7大好处

时间:2018-11-07 01:49:37 来源:绿瘦时尚作者:芋头点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

绿知识,原来有这7大好处

季正是的好时节。芋又称芋艿,口感绵甜香糯,富含淀粉和膳食纤维,非常适合体虚、胃不好的胃炎患者食用

中医认为芋“吞之开胃,通肠壁”,能补益脾胃,对于调理中气,化痰散结也很有效,对于治疗痕疡结核、久痢便、痈毒等病症也有效果

日常哪些好处

1、养胃润肠

入冬胃病易于发作,很多人出现食欲不好、腹胀的症状,那正是适合点芋。而且芋含有丰富的液皂素,能够在肠壁胃壁上形成保护膜,润滑肠道,通便。

2、降低

中有较多的钾元素,这种物质可以很好的调节身体电解质平衡,能帮助机体排出多余的,对于高压患者来说,能起到降低压的作用

3、预防癌症

对于预防癌症很有效,在芋中有一种粘液,这种物质能够被身体吸收后产生一种免疫球,也可以将其称作是抗体球,能够不断的提高机体的抵抗力

在中医看来食用能够解毒,食用能够不断的抑制、消解毒素,对于预防肿瘤、淋巴结核很有效。

4、补益中气

含有丰富的液皂素及多种微量元素,能增进食欲,促进消化适合疲劳乏力精神萎靡,气短多汗,反复感冒等的人群食用

5、美容养颜

当中的B族维生素含量比较突出,无论是和一起蒸煮,还是拌凉,都是不错的补充肴,对于皮肤有着很不错的促进作用,减缓皮肤的老化,且适当帮助抵抗衰老

6、保护齿

中含有质、、磷、、钾、镁、维生素A等物质,其中氟的含量较高,具有预防龋齿保护齿的作用

7、增强身体免疫力

季节且寒冷,一不小心就会伤风感冒,芋是一种可以帮助激发食欲食材,其中所含的质以及一些矿物质元素、皂角甙等物质可以适当起到增强抵抗力作用

怎么营养

做主食

本身含有较多的淀粉物质,建议可以多选择蒸着,而且是当做主食食用,相比于精细粮食来说,这样的主食营养更为丰富,而且也更有利于肠道的健康帮助减肥

烧牛

原料:牛300克,芋500克,调味适量

做法:牛、芋洗净切块,煮锅加置火上,加入出的牛块,大火烧开改小火。煮至九成熟时,用精、绍酒调好口味,再把芋放入锅内,炖至牛块酥烂即可。

功效:对于治疗食欲缺乏、美容养颜具有很好的功效

海蜇

原料:芋3000克,陈海蜇300克(洗去),荸荠300克。

做法:把芋晒干研末,另将陈海蜇和荸荠加煮烂去渣,配入芋粉制成丸如绿豆大,用温送服,每次6克,一日3次。

功效:具有散结、宽肠、下气的功效。适用于大便便结,妇女产后恶露排出不畅等症。

排骨

原料:排骨300克,芋600克,高2000毫升,米酒适量

做法:排骨剁块,加少许米酒和腌20分钟。芋切成3厘米方块状。将排骨和芋炸到表面酥后捞出,放进蒸笼蒸1小时。高煮开,倒入已蒸好的排骨芋碗里即成。

功效:具有增进食欲提高抵抗力功效

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告