冬天一定要多喝的一道汤，补气血，养脾胃，还能提高抵抗力-儿童城

冬天一定要多喝的一道汤，补气血，养脾胃，还能提高抵抗力

导读：[db:简介]

冬天到了以后，气血不足的人特别的能体会到，因为这个时候的他们是特别怕冷的一群人，还会伴随着手脚冰冷，怎么样都暖和不过来！一旦你们出现这种情况的时候，就说明是时候该给自己补补气血了！

五红汤

补气血的方法有很多种，其中我认为食疗是最安全的，虽然不会特别的快，但是它没有任何的副作用，也不会给身体造成负担，对我们身体来说是最好的！那么在做之前呢，我们还要了解一下哪些食物是可以补气血的，最好是还有其他好作用的食物是最好的了！那么，今天咱们就用五种补气血、调脾胃的食材来做一个五红汤。我们用的有红豆可以补气血排湿气；红枣可以补血；枸杞可以补肾；红皮花生不仅能补血还能调脾胃；老红糖都知道是补气养血的好东西。有了这些好食材以后我们还要注意煲汤的先后顺序，这样煲出来的汤才能充分的发挥每种食材的作用，把它们的作用尽可能的散发出来！好了，想学的小伙伴就继续往下看吧！

【五红汤】

【原材料】：红豆、红枣、枸杞、红皮花生、老红糖。

【制作过程】：

1、准备100克的红豆和100克的红皮花生（花生尽量选用红皮的，这样的营养价值更高一些，还能补血养颜）一起放在一个碗中，先把他们清洗干净控出水分，再用温水浸泡三个小时以上（也可以提前一晚上用凉水泡上）。

五红汤

2、再准备30克的红枣，先把红枣清洗一下，用一个粗一些的吸管，旋转着把枣核去掉（去掉枣核煲的汤不容易上火）。

3、泡好的花生和红豆连带浸泡的水一块到进砂锅里面，再倒入足量的清水，放入我们刚才去核的红枣，盖上盖子先用大火烧开，再洗10克的枸杞，砂锅中的水烧开以后改成小火煲一个小时。

五红汤

4、一个小时以后把洗干净的枸杞放入锅中，搅匀后盖盖，继续用小火再煲二十分钟，二十分钟以后往锅中放入30克的老红糖（要是没有老红糖用普通红糖也可以），再用小火煲十分钟就可以盛出来喝了。

五红汤

非常简单的五红汤就做好了，红豆和花生的口感特别的绵软香甜，浓浓的红枣香味，特别的好喝！制作方法也特别的简单，只要掌握好先后放入的顺序就可以了。切记枸杞不要太早的放进去，不然很容易煮烂！红糖也不要过早的放进去，不然就煮不出红枣的香甜味道了！还有就是红枣一定要去掉枣核，不然很容易上火！注意做好这三点以后，做出的五红汤又好喝有补气养血，健脾养胃还能够提高我们的抵抗力，让我们不再害怕寒冷的冬天了！寒冷的冬天多做给自己和家人喝，暖暖的一碗喝下去，特别的温暖、特别的舒服！