高尿酸血症的饮食建议

时间:2018-11-06 07:31:22 来源:药师木木作者:血症点击:

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尿酸液中的饱和浓度为420μmol/L。超过此值,可引起尿酸结晶析出。析出的尿酸晶体可沉积于关节腔、肾小管和管等。高尿酸症是动脉样硬化、高压、尿病、脑危险因素之一。

高尿酸症的饮食建议

1、可以喝咖啡。有研究显示饮用咖啡不增加高尿酸症的风险,并可能降低发生风的风险

2、可食用含果较少、富含钾及维生素C的果:樱桃莓、菠萝、西瓜桃子等。

3、富含嘌呤的(莴笋、菠、蘑菇、等)、豆类及豆制品与高尿酸症及风发作无明显相关

4、可饮用牛奶及乳制品,尤其是脱脂奶和低酸奶

5、心肾功能正常者需维持适当的体内分,多饮,维持每日尿量2000~3000ml。

6、避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果饮料或含饮料

7、禁饮酒、啤酒和酒。红酒是否增加尿酸平存在争议。

8、运动时间:每周至少进行150分钟(30分钟/天×5天/周);中等强度:运动时心率在(220-年龄)×(50%~70%)范围内。剧烈运动或突然受凉诱发风发作。

9、吸烟或被动吸烟增加高尿酸症和风的发病风险,应当戒烟避免被动吸烟。

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