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血管“清道夫”终于被发现，坚持吃一点，血管干净又顺畅

时间：2018-11-06 05:10:51 来源：营养多一点作者：血管点击：

由于现在的生活水平变得越来越高，我们的饮食也变得五花八门，相对比以前来说，少了许多粗茶淡饭，而是大鱼大肉的出现比较多，这一方面是因为社会在进步，经济也在快速的发展。但是在这种好的饮食中，也会个身体带来一定的伤害。一般爱吃肉的人，身体的脂肪会比较多，如果每一餐都是重口味的话，会导致身体里面的是营养过剩，从而引起肥胖。

不仅如此，经常吃高脂肪高热量的食物，会造成血管内的垃圾越堆越多，从而导致血管变得堵塞，自然是对身体没有好的，所以，为了血管的健康，在平时的生活中要注意好饮食，今天就给大家分享两种清理血管的食物，堪称血管“清道夫”。

一、花生

有关研究数据表明，花生中有着丰富的白藜芦醇以及磷脂含量，这两种物质有着预防心脑血管疾病的作用。因此在平时的生活中，不妨多吃点花生，对与身体的健康来说是非常有帮助的。另外，花生还可以降低血管中的胆固醇。花生可以榨成油，其中含有的亚油酸，可以有效的帮助体内的胆固醇的代谢，经常吃点花生可以帮助降低血管中胆固醇的含量，起到很好的维护心脑血管健康的作用。

同时花生也含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质没有太高的热量，因此不会对人的身体造成伤害，经常吃点花生，可以起到清理血管的作用；花生中的胆固醇是属于植物类胆固醇，对血管中高热量的胆固醇具有很好的抵制作用。因此，大家平时不妨多吃点花生，对于清理血管是非常有帮助的。

二、香菇

香菇是我们经常吃的食物，在美食界有着“山珍”的美誉。香菇的营养价值非常高，口感顺滑，而且味道鲜美，很多人喜欢在煲汤的食物，放入一点香菇来提鲜，以此来增加口感。可能很多人不知道，香菇是一种高蛋白、低脂肪的营养食品，香菇含有大量的核酸类物质，被人体吸收以后可以起到抑制胆固醇的作用，从而起到预防动脉硬化的作用，而且还有十分不错的清理血管，养生保健的功效。

40岁以后血管越来越堵？抓紧吃这个，每天一口，清除血液垃圾，远离心血管病！

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