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高血压尽量别吃这3大美食，一碰血压就会涨！

时间：2018-11-06 04:30:53 来源：味顶记作者：高血压点击：

我们都知道有些食物能治病，但如果吃不对，它们也能致病。有些食物，对于我们一般人来说，有着滋补的功效，但是对于高血压患者，它们最好别碰！

高血压的“三大杀手”

一、韭 菜

韭菜也具有发散性，有温肾助阳的功效。

而大多数高血压患者属于阴虚体质，燥热、阳火过盛，多吃韭菜不但不利于血压控制，反而会加重病情。

二、猪 肝

猪肝中胆固醇含量很高，患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食猪肝。

三、鸡 汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。

因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

除了上面三种美食，下面这些东西高血压患者也要少碰。

一、味 精

研究表明，味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。

二、“隐 形 盐”

酱油、黄酱、腐乳等调味品含盐量高；腊肉、奶酪、火腿、榨菜也都含盐；话梅、薯片、椒盐花生等零食均是含盐食物。

买食品时看下食品包装上的营养成分表，“NRV%”超过30%就要少买少吃。

三、浓 茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

四、饮 酒

研究表明，饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此，高血压患者应戒酒。

五、吸 烟

香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

高血压被称为“安静的杀手”，患病后可能没有症状，而大多数患者可能只有到体检的那天才知道自己得了高血压。

随着生活水平的提高，它正剥夺越来越多人的健康，发病人群也趋于年轻化。合理膳食、适量运动、戒烟限酒及心理健康，才是人类健康的四大基石。

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