米饭和面条哪个“热量高”?还有人不知道,减肥人士注意

时间:2018-11-05 14:01:40 来源:养生零距离作者:面条点击:

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我们都知道,米面条分别我们南北两地的主食,不管是哪一种,对于要减肥的人来说,是一定要少的,毕竟减肥的人就是要尽量减少量的输入,有些人可能说米量比面条的要低,毕竟南方人都很纤,北方人一般都比较高大。那这种说法对吗,对于要减肥的人,到底该哪种?米面条哪个“量高”?还有人不知道,减肥人士注意了!

1、米

一般而言,100kg的大米大概能蒸出200kg的米,毕竟米是可以吸的,蒸过之后,就开开始膨胀和变大,所以一般一碗米量不是很高的,差不多一百克米量有116卡哦。

2、面条

面条主要是由小麦粉制作而成,但是面条也是有一定的吸收的,这个吸和米的差不多,量也不是特别的高,但是面粉的质比大米多,所以面粉的自然也要高些。差不多每100克的面条量差不多有284卡左右。

所以总体上来说,面条量要比大米的量高一些,对于要减肥的人来说,一定要尽量避免一些面条,可以少量的大米也没有关系呢。正在减肥的人千万别忽略了,不然错就减肥了。

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