时间:2018-11-05 14:01:40 来源:养生零距离作者:面条点击:
我们都知道,米饭和面条分别我们南北两地的主食,不管是哪一种,对于要减肥的人来说,是一定要少吃的,毕竟减肥的人就是要尽量减少热量的输入,有些人可能说米饭的热量比面条的要低,毕竟南方人都很纤瘦,北方人一般都比较高大。那这种说法对吗,对于要减肥的人,到底该吃哪种?米饭和面条哪个“热量高”?还有人不知道,减肥人士注意了!
1、米饭
一般而言,100kg的大米大概能蒸出200kg的米饭,毕竟米饭是可以吸水的,蒸过之后,就开开始膨胀和变大,所以一般一碗米饭的热量不是很高的,差不多一百克米饭的热量有116卡哦。
2、面条
面条主要是由小麦粉制作而成,但是面条也是有一定的吸收性的,这个吸水性和米饭的差不多,热量也不是特别的高,但是面粉的蛋白质比大米多,所以面粉的热量自然也要高些。差不多每100克的面条,热量差不多有284卡左右。
所以总体上来说,面条的热量要比大米的热量高一些,对于要减肥的人来说,一定要尽量避免少吃一些面条,可以吃少量的大米饭也没有关系呢。正在减肥的人千万别忽略了,不然吃错就白减肥了。
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