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冷冬靠藏, 补肾最佳时期冬季

时间：2018-11-05 13:41:27 来源：啰霸哥作者：的人点击：

冬季是一个萧瑟的季节，万物凋零，天寒地冻，蛰虫潜伏。人体内的阳气也随着季节内收，室外活动也逐渐减少了，新陈代谢也不如夏季那般旺盛。人体此时的热量消耗也少了，储存较多，为来年的“春生”打下基础。而一些体质比较弱的人，例如常年坐办公室的女性，在这种情况下往往容易感到手脚冰凉，因为体内的热量和能量供应不足。

肾，就是这热量所谓的来源。肾功能强壮者，生命力强，身体的机能运作协调，可以抵御寒冬;然而，肾功能不好的人，则会新陈代谢失调，严重的会患上疾病。

小卢从小就比较瘦弱，身子单薄，一到冬天就要穿上厚厚的衣服才能勉强御寒。同事总是笑他是“走在季节前的人”，明明是秋末，他已经穿上了冬天的衣服了。工作两年后的今年冬天，他的身子似乎越发虚弱了。

女朋友十分担心，领着他去医院看病。他有头晕气短、腰膝酸软的症状，偶尔还会心跳加速，尿闭，医生断定这已经是比较严重的阳气虚弱，必须得长期治疗才行。

冬季需要对肾脏进行特别的保养呵护，这样不仅可以预防疾病，还可以增进健康。“冬应于肾，主闭藏，万物收藏，阳消阴长。不然，肾脏最易受到侵害，感染风寒。

呵护肾脏，温补肾阳，不但可以抵御寒风侵袭，还可以使肾气在冬季更加旺盛。不过不能吃过于补，过于温燥的食材，否则会耗伤阴血。

医生告诉他们小两口，回多食用药粥，填补表髓。冬天气温低，多喝粥还能暖胃。告诉他们可以吃核桃、枸杞子、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等，这类食物比较温和，不太燥热，莲藕和木耳也可以多吃。

同时，还要时时坚持锻炼，可以散步，可以慢跑，可以做健身，甚至可以打太极拳，通过锻炼达到舒筋活络、气血通畅、强身健肾的目的。最后，要注重保暖，及时添衣。中医讲究“正气内存，邪不可千”，所谓正气，就是体内的五脏之气，特别是肾气，它具有十分重要的作用，影响着人的整个生长过程，在帮助抵抗疾病时起着中流砥柱的作用。

除了注意食补、运动，日常起居上也要符合自然规律，早睡晚起，使自己的身体保持温热。调整作息时间，能够使阴精旺盛，阳气潜藏，以达到阴平阳秘，身体健康。

“冬不藏精，春必病温”。《黄帝内经》这样说，冬天藏精不足，到了春季就容易生病，要懂得避寒就温，敛阳护阴。

如今，有些人喜欢流连于灯红酒绿之中，沉溺于声色犬马之中，甚至通宵达旦不眠不休，这样做只会让自己大伤元气，气血不畅，导致人的身体机能紊乱，积病积弱，以至于早衰，故此应多加注意。

啰霸哥温馨提示：

补肾要对症下药，如果病因与小卢不一样，是肾阴虚的话，食补应该以鸭肉、鹅肉等凉性食物为主。如果身在南方，应当用与文中不一样的补品。对应南方的气候，则可以食用人参、菟丝子、桑寄生、熟地等比较温润的补品。

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