时间:2017-10-08 14:25:14 来源:瑜伽健身瘦身作者:樱桃点击:
樱桃萝卜是一种非常卡哇伊的萝卜,虽然它是萝卜,但是小小的,跟樱桃长的很像,所以也被称为“樱桃萝卜”,正是这样一款袖珍的小萝卜恰恰可以帮助我们减肥,给大家推荐三款樱桃萝卜的瘦身餐~
小巧玲珑,红皮白瓤的樱桃萝卜,可消食、解毒、利尿,促进肠胃蠕动。此外,樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌,让身体更高效地分解和代谢食物,加快新陈代谢,促进脂肪的燃烧。
1、凉拌樱桃小萝卜
材料:樱桃萝卜200克,熟花生碎50克,酱油,醋,盐,糖,辣椒油各适量
做法 ↓
1.樱桃小萝卜去茎叶,洗净,用刀拍裂,也不用太碎,放入容器中
3.蒜拍几下,切碎末,放入小碗中,加凉拌酱油,醋,盐,糖,辣椒油,拌匀,做成凉拌汁
4.浇在拍裂的小萝卜上,拌匀,入冰箱冷藏,腌制20分钟即可
做法 ↓
1.樱桃萝卜洗净切薄片,并保持蒂端不切断。
3.柠檬汁、柠檬皮茸、绵白糖、盐混合均匀,加入少量清水,充分搅拌使白糖和盐溶化。
4.将萝卜倒入混合液里搅拌均匀。装如密封保鲜盒放入冰箱腌 1天。其间要将萝卜翻1次,使其均匀入味。
材料:樱桃萝卜2个,牛肉片250克,蒜末、盐、生粉、料酒、生抽、老抽、生油各适量。
做法 ↓
1.樱桃萝卜去皮洗净后切片。
3.锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入牛肉片,稍微翻炒后上碟备用。
6.加入牛肉片炒均匀即可。
1、开合跳30秒
2、俯卧撑8-12个
3、下蹲后促腿15-30秒
4、跪式俯卧撑8-12个
6、原地小跑20-30秒
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