吃这个,一周瘦10斤!比抽脂还厉害,瘦到只剩胸!瑜伽

时间:2017-10-08 14:25:14 来源:瑜伽健身瘦身作者:樱桃点击:

导读:吃这个,一周瘦10斤!比抽脂还厉害,瘦到只剩胸!瑜伽2017-10-08 14:18 来源:瑜伽健身瘦身樱桃萝卜是一种非常卡哇伊的萝卜,虽然
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樱桃萝卜是一种非常卡哇伊的萝卜,虽然它是萝卜,但是小小的,跟樱桃长的很像,所以也被称为“樱桃萝卜”,正是这样一款袖珍的小萝卜恰恰可以帮助我们减肥,给大家推荐三款樱桃萝卜的身餐~

樱桃萝卜的功效

小巧玲珑,红皮瓤的樱桃萝卜,可消食、解毒、利尿,促进肠胃蠕动。此外,樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌,让身体更高效地分解和代谢食物,加新陈代谢,促进脂肪的燃烧。

1、凉拌樱桃小萝卜

材料:樱桃萝卜200克,熟生碎50克,适量

做法

1.樱桃小萝卜去茎叶,洗净,用刀拍裂,也不用太碎,放入容器中

2.把熟生碎放入樱桃小萝卜中

3.蒜拍几下,切碎末,放入小碗中,加凉拌,拌匀,做成凉拌汁

4.浇在拍裂的小萝卜上,拌匀,入冰箱冷藏,腌制20分钟即可

2、樱桃萝卜

材料:樱桃萝卜200克,柠檬一个,适量

做法

1.樱桃萝卜洗净切薄片,并保持蒂端不切断。

2.柠檬皮撮茸,再将柠檬对半切开,挤出柠檬汁。

3.柠檬汁、柠檬皮茸、绵混合均匀,加入少量清,充分搅拌使溶化。

4.将萝卜倒入混合液里搅拌均匀。装如密封保鲜盒放入冰箱腌 1天。其间要将萝卜翻1次,使其均匀入味。

3、牛樱桃萝卜

材料:樱桃萝卜2个,牛片250克,蒜末、、生粉、料酒、生抽、老抽、生适量

做法

1.樱桃萝卜去皮洗净后切片。

2.牛片洗净后用适量、生粉、料酒、生抽、生腌制2小时

3.锅内放少量,烧后加入少量蒜末,爆香后加入牛片,稍微翻炒后上碟备用。

4.锅内放少量,烧后加入少量蒜末,爆香后加入樱桃萝卜。

5.加入适量老抽和清,盖上锅盖焖至汁收干。

6.加入牛片炒均匀即可。

7个燃脂动作训练

1、开合跳30秒

2、俯卧8-12个

3、下蹲后促15-30秒

4、跪式俯卧8-12个

5、单桥左右各10-15个

6、原地小跑20-30秒

7、跪式俯卧(左右各10-15个

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