晚餐吃不对,惹出一身病,10种病都与晚餐吃太多有关!

时间:2018-11-05 11:11:58 来源:黄药师说养生作者:晚餐点击:

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一位研究营养学的专家说,晚餐作用,四分之一是维持自己的生命,四分之三是维持医生的收入,很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。古人有"过午不食"一说,但现在并不是让大家真的,毕竟现代人入睡时间明显晚于古代,我们需要更多的食物和能量,不能完全照搬。但是提倡大家晚要少一点,晚不对会影响健康和寿命。1、肥

晚餐过多很容易导致。据统计,90%的肥者缘于晚餐太好、太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥朋友,忽略了晚餐节食的重要早、中餐,晚上却大一顿,以致身体越减越。2、尿病

长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发尿病。肥也会引发尿病。3、肠癌

晚餐过饱,食物无法完全被消化,在肠道细菌作用下,产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动缓延长了有毒物质停留在肠道内的时间,增加了肠癌发生的风险。4、尿路结石

人体排尖峰值期在晚餐后四五个小时,若晚餐太晚,当排尖峰期到来时,通常已进入睡眠中。于是尿液滞留不能及时排出体外,致使尿中的不断增加,很容易沉积下来形成结晶体,长期积累就容易形成结石。5、高脂症

晚餐若采用高、高脂、高进食方式,会刺激肝制造低密度和极低密度脂,从而形成高脂症。6、高

晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的流速度减缓,大量脂就会沉积在管壁上,进而引起小动脉收缩,使外周管阻力增高,易使压突然上升,也加速全身小动脉的硬化过程。7、冠心病

晚餐饮食若是偏向高脂肪、高量就可引起胆固醇增高,诱发动脉样硬化和冠心病;动脉样硬化形成的另一主因,是质沉积在管壁内,因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟都是引发心疾病的主要原因之一。8、脂肪肝

晚餐太好、太饱,和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,极易形成脂肪肝。9、急胰腺炎

晚餐暴饮暴食,再加上饮酒,极易诱发急胰腺炎,严重者甚至在睡眠休克、猝死。10、老年痴呆

若长期晚餐太饱,睡眠时胃肠及附近的肝、胆、胰等器官仍在运作中,使脑部不能休息,脑部的液供应也不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞老化。据统计,青壮年时期经常饱餐,老年后有20%以上的几率会罹患老年痴呆症

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