谁说健身餐就要水煮,一样炒出清爽

时间:2018-11-05 10:51:04 来源:锐速健身作者:虾仁点击:

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芦笋炒

芦笋炒

主料

芦笋

150克

100克

辅料

植物

2勺

2勺

料酒

1勺

胡椒

适量

芦笋炒

1

备好食材:芦笋、仁;仁去掉线,洗净,沥干分;芦笋洗净,切断

2

仁调入适量、料酒,胡椒粉,抓匀后腌制片刻

3

锅里倒入清烧开,调入适量,再放入芦笋焯

4

芦笋焯后捞出,沥干

5

不粘锅里倒入适量,放入仁煸炒

6

仁变色后,再放入芦笋翻炒

7

食材煸炒至八分熟,放入,翻炒均匀

8

不粘锅里倒入适量,放入仁煸炒

-end-

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