酸甜可口又美味关于橘子的饮食禁忌你知道多少？-儿童城

酸甜可口又美味关于橘子的饮食禁忌你知道多少？

时间：2018-11-05 09:51:31 来源：中国经济网作者：橘子点击：

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橘子是日常生活中很常见的水果 , 味道酸甜可口 , 且营养丰富 , 既可鲜食 , 又可加工成以果汁为主的各种加工制品 , 果皮还可入药 , 很多人都喜欢吃。

橘子中含有丰富的维生素 C 与柠檬酸 , 前者具有美容养颜作用 , 后者则具有消除疲劳的作用。并且 , 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶 , 可以促进通便 , 降低胆固醇。尤其在秋季 , 橘子作为应季水果 , 好处多多。中医认为橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。然而 , 橘子虽好 , 但也有很多禁忌 , 接下来 , 随经济日报 - 中国经济网时尚频道一起来了解一下吧。

不宜空腹食用

空腹一般是在饭后 4-5 个小时之内处于的状态 , 即胃是空的。因为橘子的果肉中含有一定的有机酸 , 若空腹食用 , 会对胃粘膜产生刺激而引起不适 , 甚至可能引起胃胀气 , 吐酸水等情况的发生。所以 , 橘子最好在饭后食用。

一次不可吃太多

橘子含水量高、营养丰富 , 食用得当可补益机体 , 但如果吃太多则会产生副作用。比如一次性食用过多 , 过量摄入维生素 C 时 , 体内代谢的草酸会增多 , 易引起尿结石、肾结石。而且 , 橘子吃多了对口腔和牙齿都有害。另外 , 阴虚体质的人本身就容易上火 , 如果吃橘子过量 , 会加重火气 , 引起口疮、便秘等症状。