时间:2018-11-05 09:15:32 来源:心身健康作者:鸡蛋点击:
现在的人都谈论养生这个话题,因为现在生活条件富裕了,饮食上很多人都在关注,如何搭配食物更健康,更有养生之道,说来搭配也很重要,有些人懂得搭配,有些人不懂得搭配,搭配的人会身体健壮,长寿永在,而搭配不当的人呢,面色暗黄,身体就会出现在病变,今天小编要给大家说的是一种大家经常吃到的蔬菜,营养又美味,而且还是多种疾病的良药呢?
鸡蛋的营养价值最高,因鸡蛋中含有大量的蛋白质,并且多属于乳清蛋白,人体的吸收利用率高,因此,鸡蛋是生活中补充蛋白最佳的选择。鸡蛋中也含有部分钙质,食用鸡蛋也能起到一定的补钙作用。鸡蛋的蛋黄中含有较多的卵磷脂,这类物质是人体大脑的必须品营养成分,经常适量的食用鸡蛋,能起到补脑益智的作用。
青椒是一种调味料,也是一种绿色蔬菜,因能结甜味浆果,又叫甜椒、菜椒。辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,维生素P还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。而吃青椒也是如此,它之所以可以减肥是因为含有辣椒素可促进脂肪的新陈代谢,利于降脂。青椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。
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