新晋宝妈月子餐应该怎么吃才有营养

时间:2018-11-04 12:21:39 来源:龙猫日记作者:煮沸点击:

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产后初期,新妈妈体质尚虚,分娩产生的大量废恶露尚未排除,不适官大大补。食物清淡富有营养为主,可以多喝些一些面食。下面小编为大家推荐几款:月子餐,主食。

桂圆小米:材料糯小米80克,桂圆50克,适量

做法1:糯小米淘洗净,加入5杯。2.将熟时,将桂圆剥散加入,稍微搅拌,续煮12分钟,加适量调味即可。小米具有促进肠道蠕动的功能,能够帮助肠胃吸收营养帮助恢复体力。

桂圆小米

材料粳米50克,生鸡1只,香生姜、大葱各适量

做法1.将鸡洗干净,放入沸中略焯一下。将鸡下锅,用中火煮40分钟,捞出,放入凉中,再捞出控干,抹上香;2.将粳米淘洗干浄倒入锅内,加原汁鸡调味料,用大火煮沸,再改用小火煮至稠,便成鸡

材料牛60克,米150克,葱段、姜块各适量

做法1.将粳米淘洗干净;牛洗净,剁成末,备用。2.把锅放在火上,倒入烧沸,放入葱段、姜块、牛末,煮沸后捞出葱、姜,抛去浮沫,倒人米,煮成,用调味即成。

产后第一”一一生化

材料当归40克,川穹30克,桃仁25克,干姜25克,蜜甘25克,清1000毫升。

做法1.清700毫升,加入材料,用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分钟,约剩200毫升,倒出备用。

2.在砂锅中加入清300毫升,大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。将第一次和第二次和在一起拌匀。具有活化、排出恶露、温暖子宫、收缩子宫功效喜欢小编可以关注哦~小编每天都会更新宝妈攻略

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