时间:2018-11-04 10:15:31 来源:灰叔撰健康作者:南瓜点击:
随着社会经济的发展,人们的消费能力也随之提高,越来越多的食物被列入人们的饮食清单,但疾病也随之而来,例如,高血糖,高血糖的目标人群从老年人转移到了年轻人身上,确切的说是高血糖越来越年轻了,大多数人都会有这样的想法,只是高血糖而已,不痛不痒的,没事的,高血糖是导致糖尿病的罪魁祸首,也让很多糖尿病患者苦不堪言,打针、吃药既花钱又受罪,下次血糖高了,先别急着吃药,南瓜就是天然的胰岛素,血糖居高不下的可以试试。
说到南瓜相信大家都不陌生吧,是一种常见的食材,软糯香甜,营养丰富,颇受人们的"宠爱",其做法多样,蒸、煮、烹、炸样样都可以,也因此深受大家的喜爱。
南瓜不仅物美价廉还有很多功效,南瓜富含钴,而钴是人体内必不可少的一种元素,可以提高人体的新陈代谢,帮助人体将多余的废弃物排出体外,能够有效的预防糖尿病、帮助人体降低血糖,除此之外,南瓜还是癌细胞的克星,可以消除癌细胞的突变作用,能够很好的帮助肝细胞吞噬癌细胞。
独乐乐不如众乐乐,好东西需要和大家享,接下来就为大家介绍南瓜的做法:
第一步:南瓜洗净,去皮,上锅蒸熟,晾凉后捣成泥
注意事项:为了口感考虑,南瓜一定要捣碎,呈泥状,这样口感才能更细腻。
第二步:取一个大碗,将面粉和鸡蛋、南瓜泥全都打入碗里,过程中用筷子搅拌均匀,再多次少量的加入清水,一边加水一边搅拌,搅拌至水糊状即可。
注意事项:面糊不能太稀也不能太稠,太薄了翻面容易破,太稠了不容易熟。
第三步:取一个平底锅,冷锅热油,让油均匀的分布在锅底,然后把油倒出,再倒入适量面糊,(涂面锅底即可)再把面糊铺满锅底,薄薄的一层。
第三步:小火加热,加热时间为一到两分钟,差不多成型后再翻面,等到两面都成型了就可以出锅了。
南瓜对人体有很多好处,但南瓜也有食用禁忌,如果碰见了一定要注意啊。
禁忌:
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