时间：2018-11-03 14:51:58 来源：健康尤佳作者：肝脏点击：
人到四十，正属于青壮年时期。
事业、家庭、生活指数都处于一个直线上升的状态，那么，你们的身体健康是否处于直线上升？还是在下降？
俗话说“养肝就是养命”，不难看出肝脏的重要地位。人到四十，是养肝的“黄金时间”。
肝脏有着“长胜将军”的称号，无论是再苦再累，肝脏也只会默默的工作，大“气”都不敢出一声，而这样的肝脏往往是最容易受到伤害的那一个器官。
肝脏在人体中处于主导地位，它是重要的排毒器官，人体产生或者吸收的毒素都是由肝脏所代谢排除掉。若是肝脏出现了问题，人就难以长寿。
相信不少人都有遇到过身边人半夜说梦话的情况，有人说这是白天精神紧张过度、或是受到惊吓的原因。但是哪有那么容易受惊呢？
其实夜半说梦话、磨牙都是因为体内肝火旺、肝气郁结的原因，这时候就要进行肝脏的调养了，若是肝火太旺盛，不仅会产生磨牙，还会引发其他的症状。
所以，若是你夜晚睡觉时没有说梦话、磨牙等情况，证明你的肝脏还很健康。
二、小便颜色异样
正常人的小便颜色是淡黄色，无异味的清晰状液体。若是有一天你发现小便时尿液呈现茶黄色，偶尔还会出现泡沫状，那就要留心了。
尿黄如茶是因为肝细胞被破坏，代谢能力减弱，胆红素的物质增加影响尿液颜色，所以，排出来的尿液如浓茶般黄。
相信很多人都会感到奇怪，口臭明明是口腔、肠胃的问题。为什么肝脏不好，也会引起口臭问题呢？
其实，肝脏也属于消化系统，只不过肠胃消化的是食物残渣，而肝脏“消化”的是食物残留的“毒素”，五脏六腑就是一个整体，哪个器官出现了问题其他的也会受到牵连。
若是你早上一起来就发现嘴里有股味道，类似于厕所的味道，甚至还要难闻，那就要小心了，最好是去做个专业检查比较好。
1、烟酒不离身
烟、酒就是一对好伙伴，餐前一杯酒，饭后一根烟，不少人都有这一种习惯，特别是中老年人。烟酒的“双管齐下”，更是伤害身体，特别是肝脏的健康。
烟酒过量，肝脏对乙醇、尼古丁等有害物质的代谢比不上进入的量，肝脏排毒减缓，有害毒素堆积，肝脏就受损了。
若是实在戒不了烟酒，可以循环渐进，喝/抽的量慢慢递减就好。最好是喝酒前吃些小菜，或者喝杯酸奶，这样做能够有效减少酒精对肝脏的损伤，起到保护肝脏的作用。
2、通宵熬夜
通宵游戏、熬夜加班，似乎是所有中年轻人的常态，正常人的睡眠时间最少要达到6个小时，若是睡眠时间少于6个小时，你会发现第二天精神萎靡，工作不从心，浑身疲惫。
常熬夜会打乱自身的生物钟，打扰了肝脏的正常修复时间，肝脏耗损机能，损伤自然就来了。
正常情况下，最好是在十一点前入睡，一点之后进入深度睡眠，这段时间是养肝回血的“黄金时间”，尽量不要超过这段时间睡觉，防止肝脏不能进行修复。
现今社会的人，对身体健康更看重。保健品，营养品比比皆是，老年人都喜欢在药房捎上几盒保健品，美曰其名是要养生，要保健，其实这些类型的产品也属于医药品，长期服用对身体危害更大。
还有就是，不少人无论是发热、咳嗽还是过敏、胃痛等病症，都要吃点药来进行防治。偶而的小病小痛也要吃药，“是药三分毒”这个道理浅显易见，胡乱吃药，只会加剧肝脏的负担，久而久之药物性肝病就是这样而来。
二、养肝有两“宝”，要多吃：
中医自古认为五颜六色的食物对应五脏六腑，吃哪补哪就是同个理论。常言道“绿养肝、黄养脾、黑补肾”，这句话还是有很大道理的。
深绿色的食物含有大量的叶绿素，能够起到温养肝脏的目的，常见的绿色食物有菠菜、生菜、豆角、油菜、黄瓜、青苹果、西兰花等。
这些绿色蔬果水分还很大，高达90%，经常食用还能够防止肥胖，不然也不会有人通过吃素来减肥（吃素减肥不提倡，还是饮食均衡才能健康塑身）。
2、五谷杂粮
五谷的营养价值极高，现今不少会养生的中老年人都选择五谷杂粮，甚至一日三餐都离不开它。要想肝脏健康，多吃五谷是最好的选择，用来预防疾病的发生，经济实惠还安全可靠。
平时可以吃些大豆、小米、高粱、燕麦等，或者熬一锅杂粮粥，热乎乎的，健康又美味。
经常食用五谷杂粮，还可以促进消化，美颜排毒，特别适合上了年纪，又有排便困难的中老年人食用。
早晨，喝杯果茶，心气怡人；午后，喝杯花茶，修心养性；傍晚，喝杯热茶，可以消脂化积。
要想调理肝脏，最好是喝杯养肝茶，喝茶排肝毒，可以更好的修复肝脏健康，简单又有效。有意识的摄入一些具有养肝作用的食物，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
