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如果女人40后，不想老得太快，每天吃它，养颜美白，减缓衰老

时间：2018-11-03 11:42:15 来源：寻医问药作者：维生素点击：

人总是抵不过时间的消逝，40岁的时候皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。女性养颜无可厚非，但要选择符合人体养生的健康饮食为佳，因为调理身体激素的分泌最安全的方法就是食疗，所以多食用一些美容饮食最科学了。那么女人吃什么能有好容颜呢?

1、鱼

鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明哦。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。

2、红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性

3、柠檬

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。

4、梨子

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

5、无花果

有促进食欲、润肠通便等作用，长期食用对人体的新陈代谢有很大的帮助。不少人用作茶饮，营养价值很可观。无花果大小适中、软糯香甜。并且是经过自然晾干，不添加防腐剂制作而成的，是真正的原生态好滋味。

人体衰老，很多一部分与我们的饮食习惯有关，有些女性朋友非常喜欢吃辛辣刺激及一些高脂肪的食物，还有些女性朋友喜欢一些洋快餐及油炸食品等，这些食物会对人体健康产生影响，从而加快人体衰老。平常的时候，我们可以多吃点上面这些食物，即美白又可以减缓衰老。

食谱：卤肉饭

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