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注意：宝宝断奶后，饮食3大误区，别说您不知道！

时间：2018-11-03 10:51:53 来源：玉儿经作者：宝宝点击：

对于新手妈妈来说，喂奶是一项特别辛苦的事情，尤其是喂夜奶，比如乳头皴裂，睡眠不足，心情烦躁，精神受挫等，所以不少妈妈都会选择尽快断奶，但是又没有想好断奶后具体该如何喂养，从而导致宝宝出现各种饮食问题。比如下面这三种误区，很多妈妈都踩了，快看看您有没有吧！

1.饭菜摄入不均衡。

对于宝宝的饮食，某些家长认为米面类的主食宝宝容易消化，于是将面条、米粥、面点等，挖空心思变着花样给宝宝吃，但对于鱼肉、蔬菜、豆制品等副食却重视不够，让宝宝吃的很少，或者与此截然相反。这两种吃法都严重违背膳食平衡的科学原则，不利于宝宝健康成长。

2.总用汤泡饭吃。

有些家长尤其是爷爷奶奶等老人，认为长时间煲的汤水营养更加丰富，若用汤来泡饭吃，不但能增加宝宝的营养，还能使饭变得软烂一点，方便宝宝食用消化。这种观点是相当错误的。因为实际上汤里的营养只有5%-10%，更多营养仍是含在肉里，若只喝汤不吃肉，宝宝是摄入不到什么营养的。更重要的是。若长期进食用汤泡的饭，会大大加重胃的负担，极有可能使宝宝消化不良，患上胃病。

3.用水果代替蔬菜。

还有些家长看到宝宝大便干燥，甚至便秘，同时宝宝又讨厌吃蔬菜，爱吃水果，便让宝宝大量食用水果，以缓解宝宝的便秘情况。其实，这种想法和做法是相当错误和不可取的。水果无法完全代替蔬菜的作用，蔬菜尤其是绿叶蔬菜中富含植物纤维，可有效促进肠道蠕动，保证大便通畅。另外，蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质，是宝宝摄入这些营养的有效途径。

断奶后饮食注意事项：

断乳后，宝宝必须完全靠自己尚未发育成熟的消化系统来摄取食物的营养。由于他们的消化机能尚未成熟，咀嚼能力和消化能力都很弱，因而容易引起代谢功能紊乱，易造成消化不良，导致腹泻。所以，要注意该时期宝宝机体的特点，合理安排断乳后宝宝的营养与膳食。

断乳后，婴幼儿每日需要热能大约1100-1200千卡，蛋白质35-40克，需要量较大。全天的饮食安排：一日五餐，早、中、晚三顿正餐，二顿点心。一般来讲，宝宝断乳后不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食可吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等，副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末及蛋羹等。水果可根据具体情况适当供应。

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