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经常凌晨3点“醒”，或许是这3个原因在“作怪”，跟你想的一样

时间：2018-11-03 07:31:35 来源：养生不止一面作者：自己的点击：

人人都知道，睡眠对人来说是非常重要的。在夜间人们身体进行休息的时候，不但是自己体力等各方面恢复的一个重要阶段，而且在此时的话也可以养足精神，来一个更好的状态来面对第二天的工作和生活。然而在平时的话，很多的人可能都会有一些睡眠上面的问题，比如说是失眠，或者说是可能在凌晨三点左右经常会醒来。不少的人也会比较担心，但是又不明白其中是什么原因造成的。其实如果说是经常在这个时间醒来的话，可能是这三种情况，下面就跟小编一起去看看吧！

经常凌晨3点“醒”，或许是这3个原因在“作怪”，跟你想的一样吗

1.肺部受损

肺对于我们的人体来说是非常重要的一个器官，它担任着体内气体交换的主要工作，将二氧化碳转化成氧气来供我们的生命活动正常进行。然而肺部在平时也是极易受损的，尤其是平时接触一些外部环境比较差或者是自身有吸烟的习惯，对这样的人来说可能其肺部受损就会比较的严重，经常会在夜间的时候这个时候醒来。并且，醒来时可能还伴随着咳嗽胸闷气短的情况，因此如果说是你有的话，可能就需要好好的去养护一下自己的肺部了。

2.神经衰弱

其实这可能是大部分的人都会有的一个问题。可能是由于自己的思想压力比较大或者是有心事，在此时都可能会影响大脑的一些功能，使得大脑皮层的一些神经元异常的兴奋，会导致在这个时候醒来。如果是本身就具有神经衰弱的问题，睡眠的质量也不会太好，可能稍微有一些动静的时候就会容易惊醒。尤其是在凌晨三点这个时间可能醒来的次数也会比较多，此时可能就需要好好的调节一下自己的心情，养护好自己的神经。

3.肝肾功能受损

肝肾功能是分不开的，一方受损的话另一种可能功能也会在一定程度上受到影响。我们都知道，肝肾是体内重要的排毒解毒器官，而如果说两者是受到损伤的话，可能就会影响体内的气血运行。而一旦气血运行不足，会使人产生一些不适感。尤其是在凌晨三点的时候，是我们的肝肾能进行自我修复的一个阶段。如果说是两者的功能异常，也可能会使得这种功能受到阻碍，导致在此时惊醒。

如果说你有这种情况的话，不妨对照一下看看你自己是属于哪一种情况。在平时生活中，一定要各方面都多加注意，才会避免对自己的身体造成一定的伤害。

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