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高盐饮食，真的会导致高血压吗？别轻信谣言，医生告诉你真相！

时间：2018-11-02 13:51:13 来源：寻医问药作者：高血压点击：

高盐饮食会增加高血压的发病率，高盐饮食对血压的控制不力，除了高盐饮食，在生活方面情绪波动也会影响到血压的控制，会导致血压升高，会影响人体的健康状况，大量饮酒或经常吃饱和脂肪酸，容易导致血压升高，急性子的人容易出现高血压的问题，高盐饮食，真的会导致高血压吗？

高盐饮食诱发高血压

高盐饮食已成为引发高血压的最重要危险因素。由于盐的主要成分是氯化钠，而氯、钠和钾则是人体中电解质的主要成分，钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。

一旦人们机体的平衡被打破，即此时受到摄入食盐的影响，使得体内钠含量有所增多，那么人们的血压就会相应的大幅度升高。另外，吃咸了口渴中枢会让你觉得口渴，主动喝水，在喝水解渴的同时，也加大了血液的容量，心脏泵血的压力就会很大，导致高血压。

高盐摄入对血压控制不利

食盐摄入的增加对高血压的控制是不利的。对于高血压患者而言，当其体内的钠盐升高时，此时其血液容量将增加，使血压升高负荷增加，从而诱发心脑血管疾病的概率会上升。有数据显示，每天少吃1克盐，人体平均血压能降低1-2mmHg，低盐膳食的确有助于降低血压。世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过6克。

除了高盐饮食，还有哪些生活因素会引起高血压？

高血压的发病率有随着年龄增长而增高的趋势，以40岁以上者发病率高，特别是精神长期紧张和性子急的人。这是因为长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，易发生高血压。

膳食结构不合理，如低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。另外，长期吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，也是高血压的危险因素。

高盐饮食，真的会导致高血压吗？高盐饮食会影响人体的健康，因此大家应该要控制脂肪的摄入量，并且要控制食盐的摄入量，避免长期大量的抽烟请求，否则会导致动脉粥样硬化，容易导致高血压的发生，饮食结构不合理容易导致高血压的产生。

这些菜，也只有四川人才敢吃！看看你都吃过了吗？

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