时间:2018-11-02 13:51:15 来源:光明网作者:苹果点击:
苹果价廉物美,是我们日常生活中不可缺少的水果。它香甜可口,营养价值丰富,具有保健功能。不管是红富士、黄元帅还是国光苹果,边肖都喜欢吃。
苹果中矿物质微量元素的含量更高,也富含红色素,在保护心血管疾病如心脏病、三高和动脉硬化方面更为突出。中老年人吃得更多,还可以预防中风和老年痴呆症
苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便。苹果富含有机酸,具有促进排便的保健作用。另一方面,苹果含有果胶,减缓消化,从而抑制轻度腹泻。
许多中医专家认为,早上吃苹果是一天中的黄金时间,因为早上吃苹果可以完全吸收苹果的营养,但是不要空腹吃苹果,因为苹果中的水果酸会刺激胃,损害身体健康。与此同时,一些中国医生认为,吃水果的最合理时间应该在两餐之间,这不仅有利于消化,而且对保持口腔卫生也很重要。
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