网友选出的这5种“水果之王”,对身体有很大好处,你都见过吗?

时间:2018-11-02 12:31:32 来源:寻医问药作者:水果点击:

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平时多果,对于身体的的健康是有不少的好处的,其中有一些营养价值是非常高的,平时多一些这些果的话,能够补充身体的多种的微量元素,有网友选出的这5种“果之王”,对身体有很大好处,你都见过吗?

1、榴莲

榴莲在泰国最负有盛名,被誉为“果之王”,榴莲滋味绵软顺滑,有浓浓的气味。榴莲营养价值很高,且富含维生素C、B 族维生素,以及矿物质、磷、镁和钾等物质,因此非常受到大家的欢迎。不过榴莲量很高,达到了147 卡路里/ 100 克,怕人群还是少为好。

2、牛果:

果是近几年来非常受欢迎的果之一,它的营养价值也是非常高的,被称为“来自森林的奶”。牛果含有丰富的B族维生素、膳食纤维,还有一定量的多酚类物质,对身体健康非常有益。但是牛果的脂含量并不低,达到15%左右,量高达161卡路里/ 100 克,相当于一小碗米量。虽然说这里面的脂大多为对身体有益的不饱和脂肪酸,但是由于它的量很高,也不建议

3、山竹:

山竹原产于东南亚,对环境要求非常严格,也是名副其实的绿色果,被称为“果皇后”。山竹的营养丰富,适合体弱多病、营养不良的人群食用,经常山竹还能起到降、清凉解作用,很适合夏天食用。但是对于尿病人来说,还是要少,因为山竹的含比较高,多了不利于控制

4、杨梅

不少朋友喜欢杨梅,酸酸甜甜的,口感特别好。杨梅是我国南方特有的一种果,起来酸甜爽口,开胃消暑效果极佳,非常适合夏天食用杨梅还被称为“开胃第一果”,中医认为,杨梅味甘酸、温,有生津止渴、和胃消食的功效

5、莲雾:

台湾,莲雾被誉为“果皇帝”, 深受消费者的亲睐。莲雾的营养成份有质、膳食纤维类、维生素B族、维生素C等,它的用价值也非常高,有润、止咳、除痰的功效台湾民间有“莲雾清火之说”。

上面的这几种果,不但口味酸酸甜甜的非常的好,而且营养价值也是非常高的,被称为果之王,对身体有很多的好处,如果条件允许的话,大家不妨多一些这样的果,是非常不错的。

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