时间：2018-11-01 17:42:18 来源：健康推广小助手作者：的人点击：
悲伤的十月终于过去，逝者已逝，我们要做的就是在痛心的同时进行反思，癌症真的不可避免么？生活中怎样做才能降低癌症发生的几率呢？
师胜杰和臧天朔均为肝癌离世，吉祥三宝的爸爸突发心梗离世，还有李咏先生抗癌17个月后离世，李敖，霍金，单田芳，计春华，金庸，离开了我们了，些消息无一不让我们震惊。
54天14位名家离世！除了悲伤，还有五件关于健康的大事需要反思！
一方面，肝脏的位置处于上腹腔，还有肋骨在外，所以我们用手是感受不到肝脏的变化额，另外一个主要的原因还是因为肝脏并没有痛觉神经，只有当肿瘤扩张到一定程度，到挤压刺激肝脏外层肝包膜上的神经时，才有可能引发肝区疼痛。
所以对于大多数并不会按时体检的人而言，肝癌在早期很难被发现。
长期熬夜的人精神状态会明显不如早睡早起的人，并且长期熬夜还会导致身体的抵抗力下降，当然熬夜最伤害的还是肝脏。
熬夜，经常睡眠不足，会使人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，胆红素指数上升，肝血流速变慢，增加肝脏负担，长此以往肝病自然会上身。
二、有肝病的人必须戒酒
肝癌大多是因为肝炎患者日常不注意生活细节而导致的，酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。
当本身就有肝病的人饮酒以后，病毒和酒精加在一起，对肝脏的破坏很大，是会提高发展成肝硬化和肝癌比例的。
三、不要动不动就生气
气大伤身更伤肝，有相关的研究表明，平时容易生气暴怒的人患上肝病的概率要比情绪好的人高出8倍。
因为人在生气的时候，会导致肝气逆行，而强忍怒气则会导致肝气郁结。所以，不良的情绪会在不知觉中损伤你的肝脏细胞，保持心情愉悦，乐观面对生活才是最好的健康养生之道。
其实心梗、脑梗的发生多半与血栓有关，血栓通俗地说就是“血块”，这些血块会在你毫无察觉的秦光下堵住身体的某一部位的血管通道，这就造成了相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
每6秒钟就有1个人因为脑血栓而死亡，特别是三高人群以及中老年人患病几率更大。所以预防血栓的形成，保持血液的干净是预防心梗脑梗的重要途径。
早起后，午睡后，睡觉前是三个喝水的重要时间，特别是早起以后，因为一晚上的生命活动都离不开水分的参与，所以早起后身体是十分缺水的。
水分缺乏，就容易导致血粘稠度增加，血流缓慢，增加发生心脑血管疾病的几率。
另外，在两餐之间，可以自制点花草茶，可以保护血管健康，预防血栓形成。
荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶三者搭配在一起制成
荷叶中含有丰富的黄酮类和生物碱等成分，对降低血液中的总胆固醇含量和甘油三酯的含量效果良好，所以荷叶是很好的降脂之物。且研究发现，荷叶还可降低全血比粘度、红细胞面积，改善血液状态。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，能促使动脉粥样硬化斑块面积减小，减少血栓发生几率。
蒲公英又叫婆婆丁，是一种常见的药食两用的植物，可以降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白。
三者搭配在一起，具有降脂作用，可以预防血液粘稠和血栓的形成。
膳食纤维可以降低血清中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白的水平，降低血黏度。
粗杂粮、绿叶蔬菜、水果中含有大量的膳食纤维，日常要记住多吃新鲜的果蔬。水果中的山楂降脂作用较突出，蔬菜中的木耳、蘑菇等菌类有较好的降脂效果。
三、常动两处
动动头部：常活动头部，可以促进颈动脉和大脑之间的血液流动，增加头部的血液循环，减少胆固醇堆积。
动动脚踝：多做“踝泵练习”，可以起到水泵的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
我们进食除了要满足温饱的需求，还要注意的就是营养的摄入，在第一次烹饪的时候 营养就会流失一部分，所以在进行二次烹饪的时候营养所剩无几。
而食物在存放的过程当中，会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐一旦被人体吸收，遇到蛋白质，就会产生亚硝胺的致癌物，虽说亚硝胺致癌是需要一个长期的过程的，但是日常也要多加注意。
食物进过油炸以后会让人增加食欲，但是同时食物经过油炸以后食物油脂都比较多，而且油脂可能是重复多次的油脂，在高温过程中则会产生众多的致癌物。
在超过120°的高温油炸后，会产生二类致癌物丙烯酰胺。我们通常食用的炸鸡、薯条等都含量很高。所以油炸食物尽量不要让小孩子吃，对身体健康是非常不利的。
天气一点点变冷，我们通常常听说的一句话就是“趁热吃”，但是如果长时间进食烫食，会增加患上食道癌和口腔癌的几率。
在众多的食道癌和口腔癌的患者中，大多都有习惯吃烫食的习惯，致癌原因在于，高温食物会损伤食道黏膜，黏膜在高温的状态下反复被烫伤，导致食道起泡、溃烂、出血，最后会诱发癌症。
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