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有了脂肪肝别着急，常吃这6种食物，肝脏越来越好！

时间：2018-11-01 11:31:19 来源：好厨美食作者：脂肪肝点击：

随着人们物质生活的越来越好，人们在饮食上面选择的种类也越来越多，而更多“不健康”的食物大概率的出现在了人们的餐桌上，各种高脂肪、高热量、高糖分的东西味道非常吸引人，让人抵不住诱惑，但是时间长了，致使患“三高”的人群越来越多，并且患上脂肪肝的人越来越多。

何为脂肪肝？正常的肝脏是没有脂肪的，但是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积引起肝细胞脂肪样变就是所谓的脂肪肝，大部分的脂肪肝并没有症状，因此很多人都不在意，但是脂肪肝如果不加以控制，任其发展，那么很可能发展成肝炎、肝腹水、肝癌等，给生命和健康带来严重威胁。

肝脏是身体内最大的排毒器官，试想一下肝脏上堆积着厚厚的脂肪，势必会影响肝脏的排毒，机体免疫力下降，进而引起各种疾病，脂肪肝和其他病症不一样，这是一种可以逆转的疾病，只要稍加控制，脂肪肝就会不药而愈，而我们所需要做的就是管住嘴、迈开腿，今天就来给大家推荐几种食物，对缓解和改善脂肪肝是非常有帮助的。

患了脂肪肝别着急，常吃这6种食物，有助于消脂，肝脏越来越好！

1、枸杞

枸杞是很普通的食材，其药用价值很高，饮食上可以用枸杞泡水喝、煮粥或是煲汤、泡酒等等，常吃枸杞会收到很多的好处，尤其是脂肪肝患者，枸杞中的甜茶碱可以有效抑制肝内脂肪堆积，对脂肪肝有辅助治疗作用。

2、银耳

银耳是日常生活中常吃的食材，营养价值不容小觑，尤其是因而里含有丰富的膳食纤维和胶质，可以有效吸附血液内的毒素和脂肪，降低甘油三酯含量，银耳中的枸杞多糖还能够提高身体免疫力，促进肝脏细胞的再生，经常食用可以辅助逆转脂肪肝。

3、燕麦

燕麦对我们的身体健康好处非常多，常吃燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇和甘油三酯的含量，同时燕麦中含有极其丰富的亚油酸，可以有效预防脂肪肝的出现，常吃还可以有助于减肥、降血糖、改善骨质疏松、预防心脑血管疾病。

4、魔芋

魔芋中含有大量可溶性植物纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动，加快排出体内有害毒素，魔芋中的天然甘露聚糖还可降低胆固醇、降血脂，可有效防止脂肪肝的发生，对脂肪肝也有非常好的辅助治疗作用。

5、绿茶

绿茶是最适合脂肪肝患者喝的茶饮，绿茶中的茶多酚含量比较多，可以提高肝脏中肝脂酶的活性，降低过氧化脂质含量，同时常喝绿茶还有调血脂、降低胆固醇的功效，经常适时、适量饮用，对脂肪肝是有益的。

6、柠檬

柠檬大家都不陌生，宁那种含有一种特殊的物质，可以有效预防脂肪在肝脏的堆积，能够促进肝脏脂肪的分解，可以辅助治疗脂肪肝，另外柠檬还可以促进肝脏排毒，净化肝脏，还能够美容养颜，平时可以常用柠檬泡水喝。

患了脂肪肝别愁，早期的脂肪肝不需要特意服药治疗，只要养成良好的饮食习惯，严重控制饮食，合适膳食，多吃以上6种消脂食物，平时多做运动，坚持一段时间后，脂肪肝就会不药而愈。

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