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宝宝如何通过饮食增强抵抗力？

时间：2018-08-29 18:26:46 来源：新生儿学堂作者：抵抗力点击：

对宝宝抵抗力的重视也会引起父母的一些误解。认为宝宝的抵抗力越高越好，情况并非如此，宝宝的抵抗力并非越高越好。

当抵抗力过高时，宝宝的免疫能力超过正常水平，也会造成正常组织损伤。此时，免疫系统丧失区分“敌人”和“自己人”的能力，并将身体内的正常细胞视为重症肝炎或身体免疫系统等“外来者”，引发免疫紊乱。这就像一个军队把本来应该保护的人误以为是敌人，结果自己人打自己人。使宝宝的身体出现各种过敏反应，表现为哮喘、红斑狼疮、风湿性疾病等。

一般我们提到的抵抗力是自身的免疫系统对抗致病菌的能力。免疫系统应该保持在平衡状态，如果免疫反应过强就会引起过敏性疾病，同样对儿童的健康不利，常见的过敏性疾病包括湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等。

母乳是平衡宝宝免疫力的最佳食物，既可以提供对抗致病菌的能力又能够避免过度保护造成过敏，所以世界卫生组织和儿童联合基金会共同倡议，纯母乳喂养6个月，在添加辅食的基础上继续母乳喂养至2岁以上。当孩子添加辅食后断奶后想通过饮食提高抵抗力需要做的就是帮孩子养成健康饮食的习惯，营养摄入均衡，限制果汁和甜食的摄入。添加牛奶后尽量选择消毒后的牛奶，不要选择生牛奶。食物准备的时候不要当天准备次日的食物，除非立即冷冻或冷藏，食物要在热的时候放入冰箱，不要凉了再放。

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