咖啡与健康的10个故事

时间:2018-11-01 10:36:07 来源:营养美学作者:咖啡点击:

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咖啡,Coffee,世界三大饮料之一。

对于中国来说,咖啡确实是欧美传过来的舶来品。

有人的观念里,它始终是“那个洋意儿”

有人则表示:“喝咖啡喝的是一种生活情调”

十年间,咖啡从一个舶来品逐渐变成了国人日常的饮料

也受越来越多的人喜欢,特别是年轻人,对于00后的人都开始养生年龄来说,大家也开始关注咖啡对于我们身体到底哪些健康作用

咖啡是将咖啡豆经过烘焙、研磨、冲泡等工艺制成的饮料

咖啡因可以加速人体新陈代谢,使人保持清醒

绿原酸是一种酚酸,均有抗氧化、抗菌、抗病毒等特,也在防治上有一定作用

咖啡一般分为2类:

咖啡咖啡为原料,然后加制成。

混合(式)咖啡:以多种咖啡为原料,然后加奶、等制成,如拿、摩卡、卡布奇洛等。

咖啡作为饮品,除了补充分以外,对人体到底哪些积极作用,又哪些人不适合咖啡,同时还哪些咖啡是应该注意的?

01

健康成年人每天喝多少咖啡为宜?

02

作为孕妇的话,能喝咖啡吗?

03

家里儿童及青少年对咖啡如何选择

儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每公体重2.5-3毫克(对于30公重的儿童和青少年来说,约为75-100毫克咖啡因)是安全的。

04

之前被咖啡致癌刷屏,是真的吗?

假的,咖啡还可能降低某些癌症风险

05

咖啡对心管系统是不是有影响呀?

06

咖啡有利于预防尿病还是增加尿病风险

每天饮不加咖啡有利于预防尿病!

07

预防骨质疏松不是要少喝咖啡吗?

咖啡是富含钾,同时也含咖啡因、酸。钾可以减少的流失,酸可降低吸收率,咖啡因会增加尿的流失;整体来讲,不会造成过多的流失。

预防骨质疏松,应当保持膳食平衡以确保足量的维生素摄入,辅以适度的运动阳光照射。

08

咖啡后会睡不着觉?

人体对咖啡因的反应存在较大个体差异,对于敏感人群可能影响睡眠建议根据自身情况酌情控制饮用频次和饮用量

09

有没哪些人就一定不推荐咖啡啊?

10

咖啡这么多好,有特别需要注意的吗?

最后:

在午后的街角点一杯咖啡品尝咖啡的味道,也是生活的滋味,阳光温暖,心境恰好,愿你自信。

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