时间:2018-11-01 10:36:07 来源:营养美学作者:咖啡点击:
也受越来越多的人喜欢,特别是年轻人,对于00后的人都开始养生的年龄来说,大家也开始关注咖啡对于我们身体到底有哪些健康作用?
绿原酸是一种酚酸,均有抗氧化、抗菌、抗病毒等特性,也在慢性病防治上有一定作用。
咖啡一般分为2类:
混合(花式)咖啡:以多种咖啡为原料,然后加奶、水等制成,如拿铁、摩卡、卡布奇洛等。
咖啡作为饮品,除了补充水分以外,对人体到底有哪些积极作用,又有哪些人不适合喝咖啡,同时还有哪些饮咖啡是应该注意的?
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儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每公斤体重2.5-3毫克(对于30公斤重的儿童和青少年来说,约为75-100毫克咖啡因)是安全的。
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咖啡是富含钾,同时也含咖啡因、草酸。钾可以减少钙的流失,草酸可降低钙的吸收率,咖啡因会增加尿钙的流失;整体来讲,不会造成过多钙的流失。
预防骨质疏松,应当保持膳食平衡以确保足量的钙和维生素摄入,辅以适度的运动和阳光照射。
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人体对咖啡因的反应存在较大个体差异,对于敏感人群可能影响睡眠,建议根据自身情况酌情控制饮用频次和饮用量。
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