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脾胃虚不虚？看看这三个部位就知道！要想脾胃强健，多做四件事

时间：2018-10-31 17:12:00 来源：健康分享365作者：脾胃点击：

在五脏里，肾被称为先天之本，脾被称为后天之本，是气血生物转化之源。脾主消化能力，也就是所谓的“脾气”，脾胃好不好，能不能长寿，其实就是“脾气”决定的。脾气足，则脾消化水谷能力耗，通俗地说，就是能很不错地吸收消化我们吃下去的食品。

脾与其他脏腑关系紧密，脾胃差很容易影响其他脏腑，因此有“脾胃一伤，四脏皆无生气”的说法。可以说，你的身体好坏，首先还得脾胃说了算。

脾胃虚不虚？看手、看眼、看舌头

1看眼睛

中医看一个人的脾胃是否虚弱，可以通过看眼睛的下眼睑是不是有水肿来断定，也就是人们俗称的“大眼袋”。

一旦老是眼袋水肿，就说明脾胃虚弱，要想完全消除眼袋，需要先补脾胃，脾胃健康以后，消化才有力量，人体的水湿会逐渐减少，眼袋就会逐渐变小甚至消失。

2看食指

食指反映了整个脾胃能力的状况，一旦食指有弯曲变形，根部有酸痛感表明你的吸收系统能力呈现了障碍。

尤其是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处呈现硬块、结节、色变，都表明脾胃虚弱得相对严重，日常可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙，一旦手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。

3看舌苔

舌头的变化是脾的外在表现。正常健康的人的舌苔通常是薄白而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚，舌头看起来是淡红而润泽的。

一旦舌苔看起来又白又厚、并且太过湿润，说明人体内部寒气太重，这样的人怕冷，加上容易冒虚汗；

一旦舌苔黄而厚，舌头边缘还有特别显著的齿痕，并且带有眼睛浮肿的话，那么说明人体内部湿气重，这样的人则容易吸收不好，易劳累；

一旦舌苔很干燥加上发黑，那么说明身人体内部热过盛、津液亏损、心火很旺，人很容易浮躁，情绪易波动，总感觉口干口渴。

社会进步太快，现今我们的生活习惯越来越差，经常乱吃东西，不好的作息等，让很多人脾胃都不健康，不少人脾胃出了问了就急着买药。其实这样是不正确的，必须到正规医院开药。

并且不要光依赖药物，日常饮食习惯也必须做好

1常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理能力是进食的受纳、吸收、消化与排泄，做好腹部保健，可以提高吸收系统能力，防治肥胖、高血压等。

做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增多胃肠蠕动、理气消滞、加强吸收能力和防治胃肠病症等作用。

2律进食、按期定量、细嚼慢咽。

这是保养脾胃的第一步，尤其是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食品。此外，要注意按期吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

必须要记住脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕饿。

3多动脚趾

多动脚趾，按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一部分椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。

4多喝养胃茶

日常生活中适合喝一些有养胃效果的草药茶，比如沙棘辣根叶茶。

所需成分：沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓和山药。

制作方法：将以上六种成分各取0.5克，混合按照一定的比例制成沙棘辣根叶茶包。

喝法：每天取一包，用开水冲泡，可以反复冲泡多次至无味。

不论炖什么鱼，过程中千万别加“它”，不然鱼肉又腥又老不新鲜

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