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都知道蜂蜜养生，蜂蜜怎样吃比较健康？

时间：2018-10-18 04:15:27 来源：袁昆爱美食作者：蜂蜜点击：

蜂蜜是一种养生佳品，很多重视健康的朋友越来越看重蜂蜜，而且互联网的迅速发展，传播更简单，让我们可以买到真正的好蜂蜜。蜂蜜怎么吃才能更健康呢？袁昆爱美食给大家介绍介绍。

虽然不少朋友知道蜂蜜的功效很好，但正确的吃蜂蜜才能更利于健康，才能更好的养生。怎样饮用蜂蜜才能更健康呢？昆哥的建议大家可以参考！

蜂蜜的食用方法很多，有直接喝的，也有做水果沙拉使用的，也有配面包的。当然冲水饮用应该是目前最普遍，最被大家接受的方式。

如果是自然成熟蜂蜜，那么蜂蜜不宜用开水冲泡，尽量选择50度以下的温水、甚至凉白开水即可。因为水温过高会破坏蜂蜜本身的营养，相信不少朋友都清楚。

蜂蜜水什么时候喝呢？以前昆哥写过相关的文章，其实早中晚都可以喝。早上可快速恢复体力、精神加倍。下午可以很好的缓解困乏的问题。晚上有安眠的作用，但血糖较高者要适量饮用。

不同的人群，选择的蜂蜜也是有差别的，比如儿童和年轻男性可以选择洋槐蜂蜜，因为洋槐花蜜营养元素较多，而且热量小，很湿润，有非常好的清热解毒作用。特别是年轻男性降火排毒比较好。而中老年人，可以选择枣花，不断可以美容养颜，而且还能很好的补充体能。

蜂蜜虽然是不错的养生佳品，但对于1岁以下的小孩子尽量不要饮用。如果有糖尿病和肝硬化也是不适宜喝蜂蜜的。（文/袁昆爱美食）

女人“千万”别喝蜂蜜了！再忙也要看！

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