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香蕉搭配此物，能排出身体毒素，每天一点，失眠好了，肚腩消失了

时间：2018-10-18 03:46:15 来源：仲本养生作者：香蕉点击：

一说起香蕉，我们能想到的功效就是通便，这是因为香蕉里含有大量的植物纤维，能够增加排便的体积，加快大便的排出，避免宿便堆积，可以是说是便秘神器了，多吃香蕉对人的人体确实有好处!

其实我们不知道的还有一点，就是香蕉中含有丰富的铁元素，是补铁的好食物，我们平时对吃含铁丰富的食物，可以促进血红细胞的生长，防止贫血，中医上经常讲的补气血，就是要多吃含铁的食物，多吃可以增加供血，从而拥有好气色。

香蕉的口感是属于水果中相当不错的，无论是常温吃还是冷藏后吃，味道都很好，大家没事可以多吃一些哦!

香蕉与什么搭配最好呢?

香蕉+小米：香蕉与小米粥搭配在一起，小米有着丰富的蛋白质，而且可以养胃，香蕉有着膳食纤维，能够排出身体里堆积的毒素和垃圾，香蕉小米粥搭配在一起，能够有效解决失眠问题，还能养颜瘦身，女性朋友们可以经常喝哦!

香蕉+牛奶:如果觉得煮粥太麻烦了，香蕉加牛奶的搭配也是非常不错的，用搅拌机把二者搅拌打碎变均匀就好了，很方便，牛奶里不仅含有丰富的蛋白质，还能补充钙质，又有安眠的效果，香蕉本跟带有甜味，与牛奶搭配，味道可以说非常好，晚上喝可以安眠排毒，白天喝可以养颜瘦身，都是不错的选择。

一家三口先后查出肝癌，只因炒菜里加了“它”

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