广州华美:中年女性补气,不妨试试这3个养生粥

时间:2018-10-17 15:55:54 来源:九鹏传媒作者:红枣点击:

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中年处在“上有老下有小”的年龄阶段,除了工作上的压力,还要被一些家庭琐事困扰。种种压力缠身时,身体总免不了出现一些小问题,尤其中年期更易出现气不足现象,所以中年最为重要的便是养生保健

1、羊乳红枣

羊乳300毫升,红枣15 个,粳米250克,生晒参、冰各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成,分顿食 用。具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面、四肢无力、口淡、便秘等症。

2、天冬

天冬、豆、芝麻各30 克,糯米60克,冰适量。将天冬、豆、芝麻糯米干净,放入沙锅,加适量,同煮成。待将熟时,加入冰,再煮1~2沸即可。每日早晚温服 食,7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养、固齿乌发、延年益寿。适用于发枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

3、桂圆归枣

桂圆30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红60克。先将当归放入锅内,加适量,用中火煮沸后,去渣取汁待用。淘净糯米放入锅内,加 汁、桂圆红枣(去核)、清适量,用旺火煮烂后放红,再煮片刻即成,分顿食用。具有双补气滋润肌肤功效,适用于气亏虚、心失所养所致失眠 心悸、面色苍身体弱、倦怠乏力等症。

以上3种取材方便,做起来较容易,中年不足朋友不妨常喝喝,相信会大有益处的。

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