今日重阳节,老人要谨记这五大习俗,两大禁忌,可保延年益寿

时间:2018-10-17 11:46:17 来源:四季营养作者:重阳节点击:

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10月17日重阳节是中国的传统节日时间在农历九月初九。由于“九九”谐音“久久”,所以古人常在此日祭祖与推行敬老活动,并逐渐衍生出登高“辞青”、观赏、饮菊酒、插茱萸等一系列民俗。

溯源:重阳节是怎么来的?

重阳的源,可追溯到先秦之前。战国末年,《吕氏春》之中《季纪》便提到“(九月)命家宰,农事备收,举五种之要”,“是日也,大飨帝,尝牺牲,告备于天子”。

可见,当时已有在九月农作物丰收之时祭祀的活动感恩上天、祖先。

汉代,《西京杂记》中有了如下记录:“九月九日,佩茱萸,食蓬饵,饮菊酒,云令人长寿。”相传自此时起,有了重阳节祈求长寿的习俗

随着时间的推移,重阳节不断有“新内容”加入。

《荆楚岁时记》云:“九月九日,四民并籍野饮宴。”文中提及的“饮宴”活动,是由先秦时庆祝丰收的宴席发展而来的。所以,到了这个时候,求长寿及饮宴构成了重阳节的基础。

当然,也有另外一种说法,认为重阳节源自古代祭祀“大火”的仪式。这里“大火”指大火星,它在季九月隐退,也标志漫漫长冬即将到来。

在落后的古代,意味着寒冷和食物的匮乏,所以,人们会举行相应的送行祭仪。

虽然后来,人们有了更科学的计时段,谋生方式也进步了,但古人仍将重阳与寒食(上巳)、九月九与三月三作为对应的春大节。

重阳节习俗

1、登高望远

山对于老人来说虽然对体力要求比较高,但是却不失为一种锻炼身体方法

山可以促进骨骼系统的液循环,增强骨骼的物质代谢;改善大脑液循环,降低紧张感和疲劳,提高睡眠质量

有益心管,防止动脉硬化和减少心疾病;改善呼吸系统,提高活量,加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气;促进消化,使胃肠道蠕动加强,增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收

2、赏菊

其实赏菊不仅可以看到季的美好,同样也是一种精神养生。在欣赏菊的同时还可以食用,如菊、菊等。

有疏风、清、平肝、降火功效,所以季发生的咽喉感冒上火食欲不振等情况,可以食用。另外,闻菊的香味还有助于改善乏力精神紧张功效

3、饮菊

饮菊酒被古人看作是重阳节必饮的“吉祥酒”,有祛灾祈福意义,甚至将菊酒称为长寿酒。

传统的菊酒是采用菊糯米、酒曲等酿造而成,有养肝、建脑、明目延缓衰老功效。而不同配方所制成的菊酒对人体的功效不同

首先,利用菊、枸杞子、麦冬和糯米所制成的菊酒,除了有养肝明目功效之外,还可以补肾益精。适合调理中老年人出现的膝酸软、乏力晕目眩、视力模糊和迎风流泪等。

其次,新鲜的菊酒常常用菊捣汁,用酒冲服。有清解毒、活功效

4、重阳糕

重阳节又被看作是敬老节,所以民间常常会制作重阳糕老孝敬老人,糕点中富含多种养生食物

重阳糕也称为糕,其中除了糯米粉之外,还添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、绿豆、果脯、红酒等。

首先,重阳糕中含了多种食物食物多样化,更有利于人体吸收多种营养物质。

其次,其中含的坚果仁、红豆绿豆食物,不仅可以补充脂溶维生素,同时还有补作用。并且,还含有膳食纤维,不必担心食物过于精细对肠道不利。

但是,重阳节中老年人食用此糕点有多种禁忌,高则要避免或含分过多的,高脂、冠心病、消化不良等人群都需多加注意

5、插茱萸

自汉代开始重阳节插茱萸便成为一种习俗,茱萸为一种,《本纲目》中认为茱萸气味辛芳香,而,有驱寒驱毒的作用

所以,重阳节插茱萸有除恶气、御寒等作用。并且茱萸还有暖胃湿等功效,是六味地成分之一。

所以,重阳节这一天除了按照习俗插茱萸之外,不妨制作茱萸酒或饮用茱萸,有补益肝肾和健脾胃功效

重阳节两大禁忌

不能说节日

重阳节那天你别傻乎乎地到处跟别人说节日乐,好比清明节人家跟你说节日乐你会咋想?并不是所有节日都能说节日乐的,为什么重阳节不能说呢?

九九重阳,九被认为是阳数,二阳相逢叫重阳。九又是数字之中最大的数字,所以这一天也是大凶日。

按照中国传统之中逢凶化吉的思维转换模式,一系列节日活动是为了镇压住凶气而设立。所以在这个原本是辟邪的日子里,说节日乐似乎有些不妥,不如说身体健康或者全家平安更为恰当。

忌送菊

虽然重阳节赏菊,饮菊酒,可别以为重阳节就应该送菊。菊在老一辈心中是祭,是赠给死者表达哀悼的鲜。若送一束菊老人,很可能让老人家很生气,误解你送意思

不能送菊,那应该送什么好呢?可以送一些寓意吉祥的鲜,比如剑兰,有长寿、康宁、福禄之意,送老人适合不过。还可以送表示感恩的鲜,比如康乃馨,表达感恩戴之情。

重阳节养生

一到了天,养生就成为人们的追求。重阳节前后,“”明显。由于“”的影响,特别容易出现呼吸疾病,比如支气管炎、鼻炎等。

预防应以清淡饮食为主,少摄入过于腻、甘甜、辛的,多粗粮和富含维生素、矿物质的食物,比如番薯、玉米、青、柿子、蜂蜜木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄等。

重阳节要多一些酸味果、食品,以养肝气。

这个季节,喝不但可以减轻老年人的胃肠道负担,对老年人的消化也有帮助,稀里可加一些养胃健脾、滋阴之品,可起到养效果

,从而产生口干咽皮肤便秘症状,重者还会咳中带,所以养生重在防

,每天至少应该喝3—4杯,而多喝,有助于帮助滋润,排出毒素。

(1)蒲菊桔取蒲公英根、菊苣、桔、玉竹,按2:2:1:1的比例,晒干后混合制成,即可。

,入经,味苦、辛,平,具有宣,利咽,祛痰,排脓的作用,能很好的改善咳嗽痰多、咽喉肿症状

玉竹,有改善咽干舌作用。对阴虚所致的干咳少痰,咽干舌,对结核咳嗽等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力

蒲公英,有广谱抗菌的作用,被称为“天然抗生素”,对上火引起的口腔炎症、咽喉肿等有很好的疗效。且,还有很好利尿、排毒作用

菊苣根,是一种食两用的植物,能清解解毒、利尿消肿,促进体内毒素排出,改善液循环,增加身体免疫力

此四者搭配,对润利咽、生津止渴,防都有一定的效果

(2)茉莉

茉莉又名茉莉香片,是用特种工艺造型或经过精制后的绿坯与茉莉鲜窨制而成的叶品种,既有茉莉馥郁鲜灵的芳香,又具有绿清爽滋味。

天虽然不像夏天那般酷,但老虎的威力也不是素的,动一动,也会是汗流浃背,脑昏昏的,这个时候来一杯茉莉,清凉解渴消暑,还能提神醒脑,一举多得。

还可常喝滋阴润

(1)百合银耳

百合30克,银耳10克,大米50克,冰适量。将银耳发开洗净,同大米、百合入锅中,加清适量,文火煮至熟后,冰调服,每日1剂。可养阴润健脾益气。

(2)猪莲米

150克,莲米15克,大米50克,调料适量。将猪洗净,切块,加清适量煮沸后,去浮沫,下二米,煮至熟后,调味服食,每日1剂。可益生津,养阴止咳。

(3)丝瓜

丝瓜150克,大米100克。先将大米放入锅中用旺火烧开后,改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮,切成豆粒大的块加入到中,煮到瓜烂熟即可食用

丝瓜凉,味甘,有凉解毒、清益颜、通经活络等功效。适用于咽喉肿咳嗽、哮喘、等病症。

(4)绿豆红枣

绿豆100克、红枣15枚、红适量。将绿豆红枣洗净入锅,加适量,煮至豆烂入红即成。

有清解暑健脾护肝的功效。适用于中暑、贫、疲劳综合征、坏病、消化溃疡、肝炎、营养不良肿等病症。

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